Keto gołąbki

Przygotuj się na wyjątkową ucztę z naszym przepisem na Keto Gołąbki. Zawinięte w delikatne liście kapusty włoskiej, te klasyczne polskie danie zostaje przekształcone w wersję niskowęglowodanową, idealną dla miłośników diety ketogenicznej. Keto gołąbki wypełnione soczystym mielonym mięsem wieprzowym, aromatycznymi grzybami, chrupiącym kalafiorem i wyjątkowymi dodatkami od BeKeto, te keto gołąbki są nie tylko smaczne, ale również korzystne dla Twoich celów zdrowotnych.

Tradycyjna Polska kuchnia w wersji keto

Nasza receptura łączy tradycyjny smak z innowacyjnym podejściem do żywienia. Składniki takie jak Monohydrat Kreatyny i BeKeto Fat Expert dodają nie tylko wyjątkowego smaku, ale również dostarczają wartościowych składników odżywczych. Połączenie aromatycznych przypraw, soczystego mięsa i delikatnych liści kapusty stwarza harmonijną kompozycję, która zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia.

Przygotowanie tych keto gołąbków może wymagać trochę wysiłku, ale efekt końcowy z pewnością tego wart. Kiedy smakowity sos z passaty pomidorowej, śmietany i zieleniny owija gołąbki, zapach rozchodzi się po całym domu, wskazując, że zbliża się wyjątkowy posiłek zgodny z dietą keto. Gotowane na wolnym ogniu przez długie godziny, te gołąbki nabierają intensywnego smaku, który rozpływa się w ustach.

Keto Gołąbki – przepis

Po co Fat expert w tym przepisie?

fat expert:

• Sprawi, że tradycyjne polskie danie będzie doskonałe na dietę ketogeniczną, dzięki najzdrowszej mieszance tłuszczów, zapewniających natychmiastową dawkę energii
• Poprawia koncentracje i ogólne samopoczucie
• Poprawia przyswajalność składników odżywczych i hamuje apetyt
• Ma działania przeciwzapalne dla układu pokarmowego 

Amelia Szczepańska

Keto Dietetyk

Użyte w tym przepisie:

• 

  Wyjątkowy Blend Tłuszczów
  Fat Expert Powder 300g
  124,90 zł

  ✔ Źródło średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (MCT), łatwo trawionych przez organizm

  ✔ Może być stosowany jako składnik diety ketogenicznej lub niskowęglowodanowej

  ✔ Wspiera zróżnicowaną i zbilansowaną dietę

  ✔ Forma proszku ułatwia dodawanie do napojów i posiłków

  ✔ Nie zawiera dodatku cukru

  ✔ Zawiera błonnik akacjowy, który wspiera komfort trawienia

  ilość Fat Expert Powder 300g

  Dodaj do koszyka

• 

  Zapewnia Szybki Zastrzyk Energii
  Monohydrat Kreatyny 100% – 300g
  99,90 zł

  ✔ Przyspiesza budowę masy mięśniowej

  ✔ Zwiększa poziom energii i osiągnięcia sportowe

  ✔ Niweluje zakwasy i wspomaga regenerację mięśni

  ✔ Łatwo się rozpuszcza i łatwo się wchłania

  ✔ 100 % czystej kreatyny bez zbędnych dodatków

  ilość Monohydrat Kreatyny 100% - 300g

  Dodaj do koszyka

Przygotowanie:

Ciesz się tradycyjnym smakiem polskiej kuchni w wersji keto dzięki naszemu przepisowi na Keto Gołąbki na BeKeto.pl. Odkryj, jak wspaniale można połączyć smak i zdrowie, delektując się tym klasycznym daniem w nowej, korzystnej dla keto wersji.

Namocz grzyby shitake we wrzątku, a następnie pokrój je w paski.

Sparz liście kapusty wrzątkiem i użyj młotka do mięsa, aby rozgnieść zgrubienia przy nasadzie.

Pokrój cebulę na kostkę i usmaż ją razem z grzybami na złoty kolor.

Posiekaj kalafior na bardzo drobne kawałki.

W misce wymieszaj mięso, kalafior, przyprawy, produkty BeKeto, grzyby, posiekany czosnek oraz tarty parmezan.

Dodaj usmażoną cebulę z grzybami, jajko, posiekaną kolendrę, sól i pieprz do smaku.

Uformuj z powstałej mieszanki podłużne formy i umieść je na liściach kapusty.

Zwijaj rulony z gołąbkami.

Na dnie garnka umieść dwa liście kapusty, a na nich ułóż gołąbki.

Zalej całość passatą pomidorową i dodaj odrobinę wody.

Przykryj wierzch gołąbków kolejnym liściem kapusty i gotuj na wolnym ogniu przez 2 godziny. Możesz też docisnąć je pokrywką lub talerzykiem.

Wyjmij gotowe gołąbki z sosu, a pozostałość zblenduj. Dodaj sól i śmietankę 30%.

Gotuj sos pod przykryciem jeszcze przez 5 minut.

Polewaj gołąbki sosem i posyp je posiekaną natką pietruszki.

PODANO DO STOŁU. ORIENTALNIE, EGZOTYCZNIE I KETOGENICZNIE.

Odbierz Keto Jadłospis!

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ GOTOWY JADŁOSPIS ORAZ POWIADOMIENIA O NOWYCH PRZEPISACH.

Subscription Form Recipes

Newsletter

Imię

E-mail

Zapisz się!

Makro na jedną porcję:

• Kalorie: 774 kcal
• Tłuszcz: 52,6 g
• Węglowodany: 26,2 g
• Węglowodany netto: 17,5 g
• Białko: 41 g

Szukasz innej propozycji na keto obiad?

Zapraszamy do naszej sekcji kulinarnych przepisów keto! Znajdziesz tu łatwe i smaczne propozycje deserów, idealne dla Twojej diety niskowęglowodanowej. Niezależnie od Twojego doświadczenia, nasze przepisy na keto obiady pomogą Ci cieszyć się pysznościami bez wyrzutów sumienia. Odkryj nowe smaki i inspiracje!

Keto Pizza, Keto naleśniki na słodko i słono, Puree z kalafiora keto, Keto Bowl z serem, awokado i salsą, Roladki wołowe, Keto zupy: włoska & z cukinii i awokado, Stek keto z brokułami, Keto łosoś ze szpinakiem, Keto placki z cukinii, Keto wrapy z krewetkami, Keto gofry serowe „chaffle”, Awokado z ostrym tuńczykiem, Keto Cukinia zapiekana z parmezanem, Keto fasolka po bretońsku, Keto pierogi z kaczką i cukinią, Keto kotlety mielone z boczkiem, Keto racuchy z rabarbarem, Keto Gulasz Wołowy, Keto lasagne, Polędwiczki z pieczarkami