Kalkulator BMI

Czym właściwie jest BMI?

BMI – Body Mass Indeks – jest to jeden z ważniejszych wskaźników – indeks masy ciała, który określa nam nasz stan fizyczny według naszych parametrów: wzrostu, wagi i płci. Każdy może wyliczyć swoje BMI, ponieważ jest to stosunek masy ciała w kilogramach do wzrostu podniesionego do kwadratu. Ten wskaźnik, mimo że potrafi nam ustalić nasz stan fizyczny, to nie jest wystarczający. Liczy się Twój skład ciała: zawartość tłuszczu w organizmie, jakość mięśni, ilość wody w ciele człowieka, obecność tłuszczu trzewnego, masa mineralna kości czy masa mięśni. Przy diecie ketogenicznej pomożemy Ci osiągnąć zarówno prawidłowe BMI jak i dobre wyniki Twojego składu ciała. Im wyższy wskaźnik BMI tym zwiększone jest ryzyko wystąpienia chorób związanych z nadmierną masą ciała. Wskaźnik Body Mass Indeks jest punktem wyjściowym, w którym możemy stwierdzić, czy:

mamy odpowiednią masę ciała,
nasza dieta i styl życia są właściwe,
jesteśmy w grupie ryzyka, jeżeli chodzi o choroby związane z otyłością lub niedowagą.

Kalkulator BMI ma już prawie 200 lat. Opracował go Belg Adolphe Quetelet i jest narzędziem, które mówi, czy ważymy odpowiednio do swojego wzrostu. Normy pozwalają na jednoznaczną interpretację wyników, dlatego jest taki prosty w obsłudze. Kalkulator BMI jest wiarygodnym wyznacznikiem prawidłowej wagi. Wystarczy zestawić iloraz masy ciała w kilogramach do wzrostu podanego w cm i podniesionego do kwadratu.

Normy wskaźnika BMI wyznaczyła Światowa Organizacja Zdrowia. Jednak nie dla każdego te normy są adekwatne. Nie powinny sugerować się nim kobiety
w ciąży, dzieci do 18 roku życia, osoby starsze, które mają zanikającą masę mięśniową oraz sportowcy, u których masa mięśniowa jest zbyt duża.

Sprawdź swoje BMI w kalkulatorze

Zakresy wartości BMI:

mniej niż 16 – wygłodzenie – to stan KRYTYCZNY organizmu, któremu brakuje składników odżywczych, witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania;
16 – 16.99 – wychudzenie;
17 – 18.49 – niedowaga;
18.5 – 24.99 – wartość prawidłowa – to nie tylko ładna sylwetka, to również inwestycja w nasze zdrowie;
25 – 29.99 – nadwaga;
30 – 34.99 – I stopień otyłości;
35 – 39.99 – II stopień otyłości;
powyżej 40 – otyłość III stopnia – zwana też otyłością olbrzymią, która widnieje w klasyfikacji ICD 10 jako kod E66. Otyłość III stopnia jest uznawana za chorobę.

Przy prawidłowym wskaźniku BMI możemy spodziewać się: prawidłowego ciśnienia krwi, mniejszych bóli mięśni i stawów, zniwelowania chorób układu krążenia oraz zmiejszenia poziomu cukru we krwi, a o to też nam chodzi przy diecie ketogenicznej.

Dlaczego wskaźnik BMI jest taki ważny?

Odpowiadając na zadane wyżej pytanie, wskaźnik BMI jest dla nas tak istotny, ponieważ daje nam rozeznanie i świadomość co do naszego stanu fizycznego. Możemy w porę zareagować i nie dopuścić do chorób związanych z niedożywieniem jak i z otyłością, takich jak: zawał mięśnia sercowego, cukrzyca typu II, nadciśnienie czy miażdżyca. Wszystkie te choroby mogą skrócić lub obniżyć jakość naszego życia, dlatego ważna jest nasza reakcja, chociażby wprowadzenie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej.