Keto wrapy z krewetkami

Jeśli masz ochotę na coś pysznego i ostrego to koniecznie musisz wypróbować ten przepis! Keto wrapy z krewetkami to opcja idealna na keto lunch. Nasz przepis ma dużo białka dzięki czemu zadowoli każdego!

Ilość porcji:1

Czas przygotowania:15 minut

Kalorie:715

Przepis na keto wrapy z krewetkami

Składniki:

• 200 g krewetek
• 1 łyżka masła
• kilka liści sałaty masłowej
• ½ awokado
• ½ papryczki chilli
• 2-3 łyżki świeżej kolendry
• 2 łyżki BeKeto™ MCT Oil
• 2 łyżeczki aminokwasów kokosowych (opcjonalnie)
• Sól i pieprz

a jeśli szukasz gotowych tortilli… mamy dla ciebie rozwiązanie

• 

  Bogata w Białko i Błonnik
  BESTSELLER
  Keto Tortilla 4x40g
  24,99 zł

  ✔ Cztery niskowęglowodanowe, obłędnie smaczne tortille

  ✔ Tylko 4.6g węglowodanów w jednym wrapie

  ✔ Idealna na śniadanie, obiad i kolację

  ✔ Wysoka zawartość białka i błonnika

  ✔ Nie zawierają oleju palmowego

  ilość Keto Tortilla 4x40g

  Dodaj do koszyka

Dlaczego olej mct jest istotny w tym przepisie?

olej mct c8+c10:

• Stworzy doskonały i pełny zdrowych tłuszczy sos dopełniający wrapy
• Zapewni natychmiastową dawkę energii dla organizmu nie zmieniając przy tym smaku omleta
• Dzięki zmieszaniu dwóch wysokiej jakości średnio łańcuchowych tłuszczów jest delikatniejszy dla układu pokarmowego
• Zapewni dłuższe uczucie sytości i satysfakcję 
• Ma działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne

Amelia Szczepańska

Keto Dietetyk

Wykorzystaj w swoim przepisie:

• 

  Czysta energia
  BIO Olej MCT 100% C8 500ml
  91,90 zł

  ✔ Źródło tłuszczów MCT w codziennej diecie

  ✔ Zawiera wyłącznie kwas tłuszczowy C8

  ✔ Odpowiedni jako element diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej

  ✔ Neutralny smak i zapach

  ✔ Czysty skład – bez dodatków

  ✔ Dzięki swojej strukturze MCT są łatwo przyswajalne i mogą być wykorzystywane przez organizm jako źródło energii.

  ilość BIO Olej MCT 100% C8 500ml

  Dodaj do koszyka

• 

  Energia z tłuszczu
  BESTSELLER
  Olej MCT C8+C10 500ml
  69,90 zł

  ✔ Źródło tłuszczów MCT w codziennej diecie

  ✔ Odpowiedni jako dodatek do diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej

  ✔ Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe C8 i C10

  ✔ Neutralny smak i zapach

  ✔ Czysty skład – bez dodatków

  ✔ Dzięki swojej strukturze MCT są łatwo przyswajalne i mogą być wykorzystywane przez organizm jako źródło energii.

  ilość Olej MCT C8+C10 500ml

  Dodaj do koszyka

Przygotowanie:

Tradycyjny wrap owinięty jest w placek pszenny. Jest to jeden z tych produktów, z których powinniśmy stanowczo zrezygnować, będąc na diecie keto lub niskowęglowodanowej. Na rynku keto zamienników pojawiają się już opcję, którymi spokojnie zastąpisz klasyczny pszenny placek. Jeszcze lepiej, a przede wszystkim zdrowiej postawić na liście sałaty masłowej, które świetnie opakują resztę składników.

Potnij papryczkę chilli w cienkie paski, a kolendrę drobno posiekaj.

Rozgrzej patelnię i wrzuć do niej masło. Następnie dodaj krewetki i smaż około 4-5 minut. W ostatniej chwili (ok. Minutę przed końcem) dodaj poprzednio pociętą papryczkę chilli i kolendrę.

W międzyczasie, potnij awokado w mniejsze kawałki.

W małej misce, wymieszaj sól, pieprz, BeKeto™ MCT Oil i aminokwasy kokosowe.

Na talerzu, wyłóż liście sałaty masłowej. Do liści sałaty włóż krewetki, awokado i polej sosem.

PODANO DO STOŁU. ORIENTALNIE, EGZOTYCZNIE I KETOGENICZNIE.

Odbierz Keto Jadłospis!

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ GOTOWY JADŁOSPIS ORAZ POWIADOMIENIA O NOWYCH PRZEPISACH.

Subscription Form Recipes

Subscribe

Imię

E-mail

Zapisz się!

Makro na jedną porcję:

• Kalorie: 715 kcal
• Tłuszcz: 61.3 g
• Węglowodany: 10.7 g
• Węglowodany netto: 4 g
• Białko: 43.9 g

Obejrzyj przygotowanie przepisu w formie wideo:

Przepisy na Obiady na Keto: Smak i Zdrowie

Jeśli jesteś w trakcie poszukiwań przepisów na smaczne obiady na keto, nasza kategoria z przepisami ketogenicznymi z pewnością Cię zainteresuje. Zgromadziliśmy tam różnorodne i przemyślane propozycje, które sprawdzą się w Twojej diecie. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w świecie keto czy doświadczonym entuzjastą, nasze przepisy są dostosowane do każdego. Wypróbuj nasze pomysły i ciesz się zdrowymi, pysznymi obiadami i lunchami keto!

Keto Pizza, Keto naleśniki na słodko i słono, Polędwiczki z pieczarkami, Puree z kalafiora keto, Keto Bowl z serem, awokado i salsą, Roladki wołowe, Keto zupy: włoska & z cukinii i awokado, Stek keto z brokułami, Keto łosoś ze szpinakiem, Keto placki z cukinii, Keto gofry serowe „chaffle”, Awokado z ostrym tuńczykiem, Keto Cukinia zapiekana z parmezanem, Keto fasolka po bretońsku, Keto pierogi z kaczką i cukinią, Keto kotlety mielone z boczkiem, Keto racuchy z rabarbarem, Keto Gulasz Wołowy, Keto gołąbki, Keto lasagne