Name: Keto Curry - BeKeto™ - sklep keto & low carb
Total time: 60 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: ketogeniczna
Ingredients: 6 krewetek, białych w pancerzach; 400ml mleka kokosowego (dałam mleczko kokosowe 85% ); 1 łyżka czerwonej pasty curry; 400g pomidorów krojonych z puszki; 150g brokułów; ½ kapusty pak choi; 80g orzechów nerkowca; 10 liści tajskiej bazylii; 4 liście kafiru; 2 łyżki sosu sojowego jasnego

Soczyste krewetki podsmażone w aromatycznej paście curry, kremowe mleczko kokosowe nadające potrawie intensywny i egzotyczny smak, chrupiące brokuły oraz wyraziste orzechy nerkowca, które dostarcząją nuty słodyczy i chrupkości – brzmi obłędnie i tak też smakuje! Wspaniałe połączenie smaków i tekstur sprawia, że Curry niskowęglowodanowe zadowala i satysfakcjonuje podniebienia nawet najbardziej wymagających smakoszy. Aromatyczne zioła, takie jak liście kafiru i tajska bazylia dodają głębi smaku i świeżości, tworząc niezwykłą i wielopoziomową kompozycję smaków. Nasz przepis umożliwia przyrządzenie wyśmienitego posiłku, zawierającego jednocześnie starannie dobrane wartości odżywcze. Wszystko po to, byś mógł/a czerpać maksymalną ilość korzyści z diety keto – zarówno w kontekście zdrowotnym jak i kulinarnym!

Ilość porcji:4

Czas przygotowania:60 minut

Kalorie:468 kcal

Przepis na curry keto

Składniki:

6 krewetek białych w pancerzach
400ml mleka kokosowego
1 łyżka czerwonej pasty curry
400g pomidorów krojonych z puszki
150g brokułów
½ kapusty pak choi
80g orzechów nerkowca
10 liści tajskiej bazylii
4 liście kafiru
2 łyżki sosu sojowego jasnego
1 limonka
2 łyżki oleju rzepakowego
2 łyżki BeKeto MCT olej bezsmakowy c8

Dlaczego warto dodać olej MCT?

Olej MCT:

MCT są szybko przekształcane w ciała ketonowe, dostarczając energii bezpośrednio do wątroby i mózgu.
MCT mogą zwiększyć uczucie sytości i przyspieszyć spalanie kalorii, co ułatwia kontrolę wagi.
MCT mogą poprawić koncentrację i funkcje poznawcze, wspierając zdrowie mózgu.

Amelia Szczepańska

Keto Dietetyk

Użyte w przepisie:

Czysta energia
BIO Olej MCT 100% C8 500ml
91,90 zł
✔ Źródło tłuszczów MCT w codziennej diecie

✔ Zawiera wyłącznie kwas tłuszczowy C8

✔ Odpowiedni jako element diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej

✔ Neutralny smak i zapach

✔ Czysty skład – bez dodatków

✔ Dzięki swojej strukturze MCT są łatwo przyswajalne i mogą być wykorzystywane przez organizm jako źródło energii.
ilość BIO Olej MCT 100% C8 500ml
Dodaj do koszyka
Energia z tłuszczu

BESTSELLER
Olej MCT C8+C10 500ml
69,90 zł
✔ Źródło tłuszczów MCT w codziennej diecie

✔ Odpowiedni jako dodatek do diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej

✔ Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe C8 i C10

✔ Neutralny smak i zapach

✔ Czysty skład – bez dodatków

✔ Dzięki swojej strukturze MCT są łatwo przyswajalne i mogą być wykorzystywane przez organizm jako źródło energii.
ilość Olej MCT C8+C10 500ml
Dodaj do koszyka

Przygotowanie:

Zachęcamy do przygotowania przepisu i poddania się kulinarnej podróży przez smaki Tajlandii. Gotowy/a na wyzwanie? Przygotuj się na niepowtarzalne doznania, które przeniosą Cię w świat oryginalnych i aromatycznych smaków!

Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.

Wrzuć na patelnię pak choia oraz krewetki. Smaż wszystko do momentu, aż krewetki zmienią kolor na różowy.

Dodaj do patelni pastę curry. Podsmażaj wszystko razem jeszcze przez chwilę, aby aromaty się uwolniły.

Wlej do patelni mleko kokosowe oraz dodaj pomidory z puszki. Wymieszaj składniki.

Dorzuć do sosu brokuły pokrojone na mniejsze części oraz liście kafiru. Gotuj, aż brokuły będą miękkie, a sos się zredukuje o połowę.

Wlej sos sojowy i sos z limonki do patelni. Wymieszaj dokładnie składniki.

Wyłącz źródło ciepła. Dodaj BeKeto olej MCT do sosu i dokładnie wszystko wymieszaj.

Na koniec posyp danie podprażonymi orzechami oraz dekoracyjnie ułóż liście bazylii.

Making of Curry niskoweglowodanowe 1 min scaled

SMACZNEGO!

Odbierz Keto Jadłospis!

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ GOTOWY JADŁOSPIS ORAZ POWIADOMIENIA O NOWYCH PRZEPISACH.

Makro na jedną porcję:

Kalorie: 468 kcal
Tłuszcz: 40,9 g
Węglowodany: 16,6 g
Węglowodany netto: 15,3 g
Białko: 12,4 g
Błonnik: 4,3 g

Produkty wybrane dla Ciebie. Idealne w kuchni i nie tylko:

Szukasz obiadów keto?

Nasze przepisy są łatwe w przygotowaniu i w pełni dostosowane do diety keto, co pozwala cieszyć się pysznymi obiadami bez obaw o nadmiar węglowodanów. Dołącz do nas, aby odkryć smaczne i zdrowe przepisy na obiady keto, które zrewolucjonizują Twoje doświadczenia kulinarne!