Name: Keto Zupa Ogórkowa
Prep time: 45 min
Yield: 3 porcje
Cuisine: Keto
Ingredients: 1l bulionu kolagenowego; 4 ogórki kiszone; ½ cukinii; 1 gałązka selera naciowego; 1 cebula; 2 ząbki czosnku; 4 plastry boczku; 1 gałązka kopru; 100ml śmietany 30%; 1 łyżka oleju rzepakowego; 1 łyżka BeKeto kolagenu bezsmakowego

Keto Zupa Ogórkowa to tradycyjny, znany i przez wielu lubiany posiłek, który dzięki odpowiednio dobranym składnikom doskonale wpisuje się w zasady keto diety. W naszym przepisie wyraziste ogórki kiszone łączymy z delikatną i subtelną w smaku cukinią i selerem, aromatyczną cebulą i czosnkiem oraz śmietaną, nadającą zupie idealnej kremowości. Całość doskonale uzupełnia chrupiący, pokruszony boczek. Keto Zupa Ogórkowa nie tylko zaspokoi Twój apetyt i tęsknotę za tradycyjnymi smakami, ale także dostarczy niezbędnych składników odżywczych, wspierając drogę do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Ilość porcji:3

Czas przygotowania:45 minut

Kalorie:374.6 kcal (jedna porcja)

Przepis na Zupę Ogórkową

Składniki:

1l bulionu kolagenowego
4 ogórki kiszone
½ cukinii
1 gałązka selera naciowego
1 cebula
2 ząbki czosnku
4 plastry boczku
1 gałązka kopru
100ml śmietany 30
1 łyżka oleju rzepakowego
1 łyzka BeKeto kolagenu bezsmakowego

Dlaczego warto użyć Kolagen?

Kolagen BeKeto:

Wspomaga zdrowie stawów i poprawia elastyczność skóry.
Wspiera zdrowie układu pokarmowego.
Pomaga w utrzymaniu mocnych kości.
Przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej.
Może redukować zmarszczki poprzez poprawę elastyczności skóry.

Amelia Szczepańska

Keto Dietetyk

Użyte w przepisie:

15500 mg Kolagenu w Porcji
Keto Kolagen z olejem MCT – Bezsmakowy 300g
114,90 zł
✔ Wzmacnia włosy, skórę i paznokcie

✔ Wspiera proces formowania DNA

✔ Aż 15500 mg kolagenu typu I w jednej porcji

✔ Dodatek MCT zapewnia zastrzyk energii

✔ Niska masa cząsteczkowa = wysoka wchłanialność
ilość Keto Kolagen z olejem MCT - Bezsmakowy 300g
Dodaj do koszyka

Przygotowanie:

Przygotowanie Keto Zupy Ogórkowej jest proste i szybkie, czyniąc ją idealnym wyborem na obiad lub kolację, kiedy zależy nam na pożywnym i smacznym posiłku bez spędzania wielu godzin w kuchni. Wystarczy kilka podstawowych kroków, by cieszyć się tradycyjnym daniem w nowej, zdrowszej i niskowęglowodanowej odsłonie.

Cukinię pokrój w kostkę, seler naciowy w półksiężyce a cebulę w piórka. Usmaż warzywa na patelni. Pod koniec dodaj posiekany czosnek.

Zagotuj bulion i dodaj do niego warzywa.

Na tej samej patelni usmaż starte na grubych oczkach ogórki. Smaż aż woda z nich wyparuje. Dodaj do zupy.

Na suchej patelni zarumień boczek, aż będzie chrupki, odłóż na bok i jak wystygnie pokrusz go na drobne cząstki. Zupę gotuj przez 15 minut.

Teraz dodaj śmietanę 30. Gorącą zupę wymieszaj z BeKeto kolagenem.

Gotowe danie wyłóż do misek, posyp kruszonym boczkiem i udekoruj gałązkami kopru.

SMACZNEGO!

Odbierz Keto Jadłospis!

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ GOTOWY JADŁOSPIS ORAZ POWIADOMIENIA O NOWYCH PRZEPISACH.

Makro na jedną porcję:

Kalorie: 374.6 kcal
Białko: 14.3 g
Tłuszcze: 31.2 g
Węglowodany: 11.2 g
Węglowodany netto: 8.4 g
Błonnik: 2.8 g

Produkty wybrane dla Ciebie. Idealne w kuchni i nie tylko:

Szukasz więcej obiadów zgodnych z keto?

Szukasz pomysłów na obiad? Odwiedź naszą sekcję keto, gdzie czekają na Ciebie proste i pyszne przepisy, idealne dla Twojej diety. Dołącz do nas i odkryj smaczne, odżywcze obiady keto, które pomogą Ci w utrzymaniu diety niskowęglowodanowej!