Name: Awokado z ostrym tuńczykiem - BeKeto™ Polska
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: ketogeniczna
Ingredients: 1 awokado; 100 g odsączonego tuńczyka z puszki; 20g czerwonej cebuli; 50g czerwonej papryki; 2 łyżki BeKeto™ MCT Oil; 1 łyżeczka sosu chilli; Sól i pieprz do smaku

Jeśli poszukujesz zdrowej, smacznej i szybkiej propozycji na śniadanie, nasz przepis na Awokado z ostrym tuńczykiem jest właśnie dla Ciebie! Posiłek stanowi doskonałe połączenie kremowego, bogatego w zdrowe tłuszcze awokado, delikatnego w smaku tuńczyka, stanowiącego źródło białka i kwasów omega-3 oraz chrupiących i soczystych papryki i cebuli. Całość uzupełnia pikantny sos chili nadający wyrazistości oraz szczypta soli i pieprzu, które idealnie balansują smaki. Awokado z ostrym tuńczykiem to przepyszna kompozycja smaków i tekstur, gwarantującą udany i pełen energii dzień!

Ilość porcji:1

Czas przygotowania:10 minut

Kalorie:814

Przepis na AWOKADO Z OSTRYM TUŃCZYKIEM

Składniki:

1 awokado
100 g odsączonego tuńczyka z puszki
20g czerwonej cebuli
50g czerwonej papryki
2 łyżki BeKeto™ MCT Oil
1 łyżeczka sosu chilli
Sól i pieprz do smaku

Dlaczego olej mct jest istotny w tym przepisie?

olej MCT C8:

Idealnie zastąpi klasyczną oliwę z oliwek dodając potrawie jeszcze więcej zdrowych tłuszczy i natychmiastowy zastrzyk energii
Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej
Świetnie wpływa na pamięć i koncentrację
Ma działanie przeciwzapalne

Amelia Szczepańska

Keto Dietetyk

Wykorzystaj w swoim przepisie:

Czysta energia
BIO Olej MCT 100% C8 500ml
91,90 zł
✔ Źródło tłuszczów MCT w codziennej diecie

✔ Zawiera wyłącznie kwas tłuszczowy C8

✔ Odpowiedni jako element diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej

✔ Neutralny smak i zapach

✔ Czysty skład – bez dodatków

✔ Dzięki swojej strukturze MCT są łatwo przyswajalne i mogą być wykorzystywane przez organizm jako źródło energii.
ilość BIO Olej MCT 100% C8 500ml
Dodaj do koszyka
Energia z tłuszczu

BESTSELLER
Olej MCT C8+C10 500ml
69,90 zł
✔ Źródło tłuszczów MCT w codziennej diecie

✔ Odpowiedni jako dodatek do diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej

✔ Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe C8 i C10

✔ Neutralny smak i zapach

✔ Czysty skład – bez dodatków

✔ Dzięki swojej strukturze MCT są łatwo przyswajalne i mogą być wykorzystywane przez organizm jako źródło energii.
ilość Olej MCT C8+C10 500ml
Dodaj do koszyka

Przygotowanie:

Awokado z ostrym tuńczykiem jest nie tylko szybkim i łatwym w wykonaniu przepisem ale także wszechstronną propozycją posiłku – doskonale sprawdzi się jako zdrowe śniadanie, lekki lunch, czy elegancka przystawka na przyjęcie. Wystarczy kilka prostych składników i odrobina kreatywności, aby stworzyć pyszną kompozycję, która zachwyci zarówno Ciebie, jak i Twoich bliskich.

Przetnij awokado na pół, a następnie wydrąż połowę miąższu.

Potnij czerwoną cebulę i czerwoną paprykę w małe kosteczki.

W dużej misce, wymieszaj miąższ z awokado, tuńczyka, cebulę, paprykę, 2 łyżki BeKeto™ MCT Oil i 1 łyżeczkę sosu chilli.

Dodaj szczyptę soli i pieprzu do smaku. Następnie przełóż do “łódeczek” z awokado.

W małej miseczce przygotowany tuńczyk. Po prawej stronie pół awokado. Po lewej czerwona cebula i papryka. W tle pietruszka, ogórek, ostry sos i dwa oleje. Olej MCT C8 i Olej MCT C8+C10

PYSZNE, ZDROWE, ŁATWE I KETO.

Odbierz Keto Jadłospis!

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ GOTOWY JADŁOSPIS ORAZ POWIADOMIENIA O NOWYCH PRZEPISACH.

Makro na jedną porcję:

Kalorie: 814 kcal
Tłuszcz: 75.4 g
Węglowodany: 21.5 g
Węglowodany netto: 6.7 g
Białko: 31 g

Produkty wybrane dla Ciebie. Idealne w kuchni i nie tylko:

Keto Obiady: Inspiracje Kulinarne

Nie masz pomysłu na obiady, które będą zarówno smaczne, jak i zgodne z wytycznymi diety ketogenicznej? Zachęcamy do odwiedzenia naszej specjalnej kategorii – obiady keto, w której znajdziesz mnóstwo inspiracji na posiłki, które możesz przygotować zarówno dla siebie, jak i na specjalne okazje dla najbliższych. Nasze propozycje są skierowane do każdego, kto chce urozmaicić swoje posiłki w ramach diety ketogenicznej, niezależnie od stopnia zaawansowania kulinarnego. Przekonaj się, jak smaczna i różnorodna może być dieta keto!

Keto Pizza, Keto naleśniki na słodko i słono, Polędwiczki z pieczarkami, Puree z kalafiora keto, Keto Bowl z serem, awokado i salsą, Roladki wołowe, Keto zupy: włoska & z cukinii i awokado, Stek keto z brokułami, Keto łosoś ze szpinakiem, Keto placki z cukinii, Keto wrapy z krewetkami, Keto Cukinia zapiekana z parmezanem, Keto fasolka po bretońsku, Keto pierogi z kaczką i cukinią, Keto kotlety mielone z boczkiem, Keto racuchy z rabarbarem, Keto Gulasz Wołowy, Keto gołąbki, Keto lasagne, Keto gofry serowe „chaffle”

Awokado z ostrym tuńczykiem