Śniadanowiowy omlet to jedno z najpopularniejszych posiłków, które spożywamy tuż po przebudzeniu. Śniadanie to sprawdza się świetnie, nie tylko dla osób będących na diecie ketogenicznej czy diecie niskowęglowodanowej. Przygotować go możesz zaledwie w 10 minut w wersji na słodko lub słono.
Ilość porcji:1
Czas przygotowania:10 minut
Kalorie:866 (jedna porcja)
przepis na keto omlet
Składniki:
3 jajka
Pół awokado
20 g masła
1 miarka bezsmakowego oleju MCT w proszku
Olej MCT C8+C10
60 g sera camembert
Sól himalajska i pieprz
Dlaczego olej mct jest istotny w tym przepisie?
olej mct:
Jest doskonałym wsparciem dla organizmu w produkcji ketonów
Zapewni natychmiastową dawkę energii dla organizmu
✔ może być stosowany jako źródło tłuszczów w diecie ketogenicznej lub niskowęglowodanowej
✔ dostarcza średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są łatwiej trawione niż długołańcuchowe
✔ może wspierać utrzymanie stabilnej podaży energii w diecie, przy zachowaniu zalecanej kaloryczności
✔ pomaga w utrzymaniu różnorodnej i zbilansowanej diety
✔ forma proszku ułatwia dodawanie do napojów, koktajli i posiłków
Przygotowanie:
Keto Omlet z serem camembert i awokado to niesamowicie kremowe połączenie, które wręcz rozpływa się w ustach. Skomponujesz go ze składników, które na pewno posiadasz w swojej kuchni. Trzy jajka, ser camembert, który śmiało możesz zastąpić innym serem i dojrzałe awokado. Składniki te komponują się w pyszną całość, która uzupełniona o pieprz i sól himalajską, smakuje wybornie.
Jajka rozbij do naczynia i dodaj jedną miarkę Oleju mct w proszku. Składniki wymieszaj do uzyskania gładkiej masy bez grudek.
Rozgrzewamy patelnię z masłem, a następnie wylewamy gotową masę.
Po wylaniu masy masę doprawiamy solą himalajską i pieprzem.
W międzyczasie kroimy awokado i ser camembert.
Ser camembert dokładamy na połowę omleta, który wciąż jest na patelni.
Na sam koniec dokładamy awokado, składamy omlet na pół i ściągamy z patelni.
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ GOTOWY JADŁOSPIS ORAZ POWIADOMIENIA O NOWYCH PRZEPISACH.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 866 kcal
Tłuszcz: 77,8 g
Węglowodany: 10,9 g
Węglowodany netto: 8,5 g
Białko: 34,4 g
Obejrzyj przygotowanie przepisu w formie wideo:
Produkty wybrane dla Ciebie. Idealne w kuchni i nie tylko:
Chcesz poznać nasze pozostałe propozycje na śniadania keto?
W naszej kolekcji przepisów na śniadania keto znajdziesz różnorodne dania, które nie tylko zaspokoją Twoje kubki smakowe, ale także będą zgodne z zasadami diety keto. Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia w diecie keto, tutaj znajdziesz inspiracje na śniadania dla diety keto, które zachwycą Twoje podniebienie i pomogą utrzymać odpowiednią ilość węglowodanów w diecie.
Używamy technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Robimy to, aby poprawić jakość przeglądania i wyświetlać spersonalizowane reklamy. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie użytkowników lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
PolskaAktualny regionDostawa na terenie Polski i EuropyWaluta: Złoty (PLN)
NiemcyDostawa na terenie Niemiec i AustriiWaluta: Euro (€)
FrancjaDostawa na terenie Francji i BelgiiWaluta: Euro (€)
WłochyDostawa na terenie WłochWaluta: Euro (€)
Wielka BrytaniaDostawa na terenie Wielkiej BrytaniiWaluta: Funt szterling (£)
CzechyDostawa na terenie Czech i SłowacjiWaluta: Korona czeska (Kč)
HiszpaniaDostawa na terenie HiszpaniiWaluta: Euro (€)
