Przedstawiamy Ci nasz nowy przepis – Keto Burger z Portobello. Jest idealny dla osób na diecie keto, które pragną cieszyć się smakiem pysznego burgera bez naruszania swoich celów dietetycznych. Wykorzystując portobello jako alternatywę dla tradycyjnej bułki, burger jest niskowęglowodanowy, ale wysokobiałkowy, dostarczając wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Niskowęglowodanowy Burger
Burger z Portobello jest nie tylko pyszny, ale również łatwy do przygotowania, co czyni go doskonałym wyborem na obiad czy kolację. Został stworzony specjalnie z myślą o diecie keto, ale na pewno przypadnie do gustu wszystkim, nawet tym nie będącym na tej diecie. Odżywcze portobello pełnią funkcję bułki, a soczyste mięso zaspokoi nawet najbardziej wymagające podniebienia.
Ilość porcji:1
Czas przygotowania:45 minut
Kalorie:930 (porcja)
Przepis na burger
Składniki:
2 duże kapelusze grzybów portobello,
200g mielonej wołowiny,
2 plastry boczku wędzonego,
1 ogórek małosolny,
25g sera cheddar,
2 liście sałaty,
1/2 czerwonej cebuli,
3 łyżki octu jabłkowego,
3 łyżki majonezu,
1 papryczka chili,
1 łyżka soku z limonki,
1 łyżeczka prażonej cebulki,
kilka gałązek tymianku,
Sól
Pieprz
1 łyżka Ketonów Egzogennych o smaku mango
Olej
Po co ketony egzogenne w tym przepisie?
Ketony Egzogenne:
Sprawią, że smak sosu będzie jeszcze bardziej orzeźwiający i mango oraz zapewni szybki stabilny zastrzyk energii
Redukują symptomy ketoadaptacji
Stanowią idealny produkt przed treningiem, ponieważ wpływają na wytrzymałość i intensywność treningu
Amelia Szczepańska
Keto Dietetyk
Przygotowanie:
Cebulę pokrój w piórka i zalej octem. Marynuj przez co najmniej godzinę.
Kapelusze grzybów oprósz solą i wstaw do piekarnika nagrzanego do 185 stopni. Piecz przez ok. 15min.
Przygotuj sos. Zblenduj majonez, papryczkę chilli, sok z limonki oraz prażoną cebulkę. Dodaj sól oraz Ketony Egzogenne BeKeto.
Mięso wołowe pomieszaj z posiekanym tymiankiem i uformuj z niego burgery. Smaż je na suchej patelni po 3 minuty z każdej strony. Na koniec oprósz je solą i pieprzem.
Połóż na burgera ser i wsadź do piekarnika, do momentu aż ser się rozpuści.
Teraz zabierz się za składanie danie. Na jednym kapeluszu rozsmaruj połowę sosu, ułóż liście sałaty, boczek i mięso. Następnie paski ogórka małosolnego i cebulę. Zalej sosem i ułóż górny kapelusz. Warto użyć długiej wykałaczki, aby utrzymać całość w pionie.
PODANO DO STOŁU!
Odbierz Keto Jadłospis!
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ GOTOWY JADŁOSPIS ORAZ POWIADOMIENIA O NOWYCH PRZEPISACH.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 930 kcal
Tłuszcz: 72 g
Węglowodany: 21,6 g
Węglowodany netto: 19,6 g
Białko: 51 g
Szukasz inspiracji na zdrowe i sycące kolacje w stylu keto?
Zajrzyj do naszej kategorii z propozycja dań. Tam czekają na Ciebie nie tylko apetyczne przepisy, ale także praktyczne narzędzia, które uczynią Twoje gotowanie łatwiejszym i bardziej satysfakcjonującym. Bez względu na to, czy jesteś nowicjuszem w świecie kuchni czy doświadczonym kucharzem, nasze propozycje na kolacje w stylu keto dostarczą Ci wszystkie niezbędne składniki do idealnego początku dnia. Odkryj nowe smaki i zakończ dzień ze zdrową energią!
Używamy technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Robimy to, aby poprawić jakość przeglądania i wyświetlać spersonalizowane reklamy. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie użytkowników lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.