Koszyk zakupów
Delivery Icon Do darmowej dostawy brakuje Ci 249.00

Brak produktów w koszyku.

Safety Payments Icon Gwarantowana bezpieczna transakcja
Amelia Szczepańska

Amelia Szczepańska

Studentka ostatniego roku dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym (WUM). Dietetyką interesuje się od zawsze. To dla niej nie tylko zawód, ale i pasja. Amelia pomoże Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i wyjaśni czym są diety niskowęglowodanowe i KETO, a także odpowie na Twoje pytania i wątpliwości, oraz pomoże dobrać odpowiednią suplementację.
witamina e

Witamina E: na co pomaga, występowanie, dawkowanie i inne

Witamina E jest kluczowym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Wspiera zdrowie serca, poprawia odporność i wspomaga funkcje rozrodcze. Znajduje się głównie w olejach roślinnych, orzechach i zielonych warzywach. Regularne spożywanie witaminy E poprzez dietę lub suplementację przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji zdrowotnej. Dowiedz się więcej o korzyściach witaminy E i jak włączyć ją do swojej diety!
Czytaj całośćWitamina E: na co pomaga, występowanie, dawkowanie i inne
witamina A

Witamina A: czym jest, występowanie, rola w organiźmie, objawy niedoboru

Witamina A należąca do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest kluczowym składnikiem, mającym korzystny wpływ na wzrok, zdrowie skóry, odporność i wiele innych aspektów naszego organizmu. Może być suplementowana w różnych formach, takich jak tabletki czy krople. Warto pamiętać, że zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy A mogą prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia. Obejmują one problemy ze wzrokiem, kośćmi, pogorszenie kondycji skóry, włosów i paznokci oraz osłabienie odporności. W celu korzystania dobroczynnych właściwości witaminy A, warto rozważyć jej suplementację.
Czytaj całośćWitamina A: czym jest, występowanie, rola w organiźmie, objawy niedoboru
dieta dukana

Dieta dukana: fazy, jadłospis, przepisy, zasady, efekty

Dieta Dukana to model żywienia nastawiony na szybką i efektywną utratę wagi, zyskujący zainteresowanie wśród osób poszukujących skutecznych metod odchudzania. Zasady diety Dukana związane są z poszczególnymi fazami diety, pośród których każda wskazuje konkretne produkty, które należy spożywać. Dowiedz się, na czym polega ta dieta wysokobiałkowa i cały plan żywieniowy opracowany przez francuskiego lekarza i jakie posiłki uwzględnia jego jadłospis. Czy dieta Dukana jest właściwą drogą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki? Poznaj krótko- i długoterminowe efekty jakie przynosi dieta białkowa Dukana!
Czytaj całośćDieta dukana: fazy, jadłospis, przepisy, zasady, efekty
dieta niskowęglowodanowa

Dieta niskowęglowodanowa: jadłospis, przepisy, co jeść, efekty

Dieta niskowęglowodanowa to model żywienia opierający się na ograniczeniu spożycia węglowodanów, jednocześnie zwiększając udział białka i tłuszczu w diecie. Jakie dokładnie zasady panują na diecie low-carb, na jakich produktach należy bazować, a jakie ograniczać? Poznaj przepisy i przykładowy jadłospis, które możesz wykorzystać w swojej diecie! Dowiedz się jakie są efekty stosowania diety niskowęglowodanowej i czym różni się w stosunku do diety keto!
Czytaj całośćDieta niskowęglowodanowa: jadłospis, przepisy, co jeść, efekty
Dieta Paleo

Dieta paleo: co to, przepisy, jadłospis, zasady

Dieta paleo to powrót do czasów prehistorycznych i tego, co jedli ludzi w okresie paleolitu. Ale co to dokładnie oznacza? Na jakich konkretnych zasadach opiera się dieta? Co można jeść, a jakich produktów należy unikać? Czy warto sięgać po ten sposób odżywiania? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule! Dowiedz się, jakie są zalety i wady diety paleo, jak wygląda przykładowy jadłospis, a także czy można stosować ją jednocześnie z dietą keto.
Czytaj całośćDieta paleo: co to, przepisy, jadłospis, zasady
dieta wątrobowa

Dieta wątrobowa: czym jest, co można jeść, przepisy, jadłospis

Dieta wątrobowa to podstawa troski o zdrowie wątroby, zakładająca konkretne zasady, którymi należy się kierować. W tej diecie, zwraca się uwagę na spożywaniu produktów wspierających pracę wątroby i pomagających w regeneracji oraz ochronie narządu. Co można jeść na diecie wątrobowej? Odkryj, jakie konkretnie produkty mogą pomóc Ci w zadbaniu o zdrowie wątroby oraz jak wyglądają gotowe przepisy z ich wykorzystaniem. Dowiedz się, czy jadłospis diety wątrobowej jest dla Ciebie i czy będąc na keto, możesz stosować się również do założeń diety wątrobowej.
Czytaj całośćDieta wątrobowa: czym jest, co można jeść, przepisy, jadłospis
Dieta Kopenhaska

Dieta kopenhaska: czym jest, przepisy, jadłospis, zasady

Dieta kopenhaska - skuteczny sposób na redukcję masy ciała czy pułapka dla organizmu? Czy rzeczywiście można schudnąć od 8 do 20 kilogramów w zaledwie 13 dni? Co kryje się za tajemnicą tego restrykcyjnego planu żywieniowego? Poznaj prawdziwe fakty o diecie kopenhaskiej, jej skutkach dla zdrowia i długoterminowym wpływie na organizm. Czy warto ryzykować zdrowiem dla efektów diety? 
Czytaj całośćDieta kopenhaska: czym jest, przepisy, jadłospis, zasady
podsumowanie kosztów diety ketogenicznej

Ile kosztuje dieta keto? Przewodnik po kosztach diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna często kojarzona jest z dużymi wydatkami na zakupy spożywcze. Choć przy nieodpowiednim podejściu, rzeczywiście może stanowić wyzwanie dla portfela, istnieją sposoby na kontrolowanie codziennych wydatków. Analiza czynników wpływających na cenę diety pozwoli nam przybliżyć szacunkową kwotę, którą musimy przeznaczyć tygodniowo. 
Czytaj całośćIle kosztuje dieta keto? Przewodnik po kosztach diety ketogenicznej
dieta przeciwzapalna

Dieta przeciwzapalna: co to takiego, przepisy, jadłospis

Żywność odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i zapobieganiu różnym schorzeniom, w tym przewlekłym stanom zapalnym. Dieta przeciwzapalna to model żywieniowy, którego zasady są ukierunkowane na redukcję stanów zapalnych w organizmie. Zakłada konkretne produkty, które należy spożywać oraz wskazuje te, które w celu zapobieganiu i zwalczaniu stanów zapalnych należy wyeliminować. Nasz artykuł przybliży ci charakterystykę diety przeciwzapalnej, prezentując konkretne zasady, którymi należy się kierować stosując ten model żywieniowy. 
Czytaj całośćDieta przeciwzapalna: co to takiego, przepisy, jadłospis
dieta srodziemnomorska min

Dieta śródziemnomorska: czym jest, przepisy, jadłospis, zasady

Dieta śródziemnomorska to jeden z najpopularniejszych sposobów odżywiania, wywodzący się z regionu Morza Śródziemnego. Na tle innych diet, wyróżnia się nie tylko odpowiednio wyselekcjonowanymi posiłkami, ale również odpowiednio prowadzonym stylem życia, opartym na konkretnych wartościach. Artykuł przybliży Ci najważniejsze informacje dotyczące diety śródziemnomorskiej, z uwzględnieniem przykładowych przepisów, tygodniowego menu, a także wad i zalet, które posiada.
Czytaj całośćDieta śródziemnomorska: czym jest, przepisy, jadłospis, zasady
weglowodany netto

Czym są węglowodany netto i jak je obliczyć?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak wielu entuzjastów diety ketogenicznej zwraca uwagę nie tylko na ilość spożywanych węglowodanów, ale także na tzw. "węglowodany netto"? W tym artykule przybliżymy tę kwestię, rozwiewając wszelkie wątpliwości i dostarczając praktycznych informacji na temat tego, dlaczego obliczanie węglowodanów netto ma kluczowe znaczenie dla skutecznego wdrożenia diety ketogenicznej. Poznaj tajniki tego pojęcia i dowiedz się, jak je prawidłowo obliczyć, by czerpać maksymalne korzyści z diety ketogenicznej.
Czytaj całośćCzym są węglowodany netto i jak je obliczyć?
keto jadlospis

Jadłospis keto na 7 dni

Zobacz nasz keto jadłospis i wypróbuj dietę ketogeniczną przez 7 dni. Dieta wysokotłuszczowa, oparta wyłącznie na zdrowych tłuszczach, to obecnie jeden z bardziej znanych trendów żywieniowych[1]. Dieta ketogeniczna popularność zyskała przede wszystkim jako sposób na stosunkowo szybką utratę nadprogramowych kilogramów. Przeciwnicy ketogennego modelu żywienia są zgodni: ze względu na wykluczenie produktów z wielu grup posiłki są bardzo monotonne. My przekonujemy, że na keto może być smacznie.
Czytaj całośćJadłospis keto na 7 dni
efekty diety keto

Efekty diety keto – ile można schudnąć w 30 dni?

Popularność diety ketogenicznej nie maleje: specyficzny, wysokotłuszczowy model żywienia ma jednak tyle samo zwolenników, co przeciwników. Wdrożenie zasad keto wiąże się z pozyskiwaniem energii nie z glukozy, lecz z tłuszczu, co dzieli lekarzy, dietetyków, sportowców i osoby odchudzające się. Obawa przed zbyt dużą ilością tłuszczów w diecie ma swoje źródło w chorobach cywilizacyjnych. Czy dieta ketogeniczna rzeczywiście ułatwia redukcję wagi? Ile można schudnąć w 30 dni? 
Czytaj całośćEfekty diety keto – ile można schudnąć w 30 dni?
rodzaje olejow mct

Jaki olej MCT wybrać? – rodzaje kwasów tłuszczowych

Odkryj klucz do wyboru idealnego oleju MCT, tajemnicy zdrowego odżywiania! Nie wszystkie oleje MCT są takie same, a ich różnorodność może mieć znaczący wpływ na Twój styl życia, szczególnie jeśli jesteś sportowcem, przestrzegasz diety ketogenicznej, lub po prostu szukasz zdrowszych opcji żywieniowych. Poznaj, jak różne rodzaje oleju MCT różnią się od siebie i dowiedz się, który z nich najlepiej odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom i zdecyduj, który olej MCT wybrać.
Czytaj całośćJaki olej MCT wybrać? – rodzaje kwasów tłuszczowych
Otrzymaj Produkt Gdy Tylko się pojawi! Zostaw adres e-mail poniżej i bądź na bieżąco.
TWÓJ KOSZYK