OFICJALNY SKLEP W POLSCE
Szakszuka keto
Czy Szakszuka może być jedzona na keto?
Nie bez przyczyny, słowo szakszuka oznacza wielki bałagan. Główną bazą tego dania są pomidory, papryka i cebula z dodatkiem aromatycznych przypraw. W powstałym sosie pomidorowo-paprykowym gotuje się jajka, a całość dekoruje kolendrą. Czy taki posiłek sprawdzi się na diecie low carb, jaką jest dieta ketogeniczna? Jak najbardziej! Szakszuka keto z pomidorami nie tylko nie niszczy efektów diety, ale przeciwnie, dodane do niej wysokiej jakości tłuszcze mogą pozytywnie wpływać na redukcję zbędnych kilogramów.
Ilość porcji:2
Czas przygotowania:20 minut
Kalorie:627 (jedna porcja)
Przepis na keto szakszukę
Składniki:
- 3 jajka
- 1 puszka krojonych pomidorów
- ½ cebuli
- 4-6 serc marynowanych karczochów
- 50g chorizo
- 80g sera feta
- kilka listków bazylii
- 1 łyżka masła
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- sól, pieprz
- 1 łyżka Fat Expert BeKeto
- 2 kromki chleba bezglutenowego BeKeto
Szakszuka keto cieszy się coraz większą popularnością i w związku z tym przygotowywana jest na coraz więcej sposobów. Może to być zarówno pożywne, idealne śniadanie, szybki lunch, a także aromatyczna i bogata w wartości odżywcze kolacja. Chcesz przygotować perfekcyjną szakszukę keto? W zależności od preferencji i produktów w lodówce, zeszklij cebulę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, kilka oliwek, a także inne warzywa takie jak cukinia czy bakłażan. Możesz również pociąć w drobną kostkę ser feta lub usmażyć mięso z kurczaka. Masz ochotę na eksperymenty? Zmieszaj passatę pomidorową nie tylko z cebulą i papryką, ale także ze szpinakiem, chorizo lub karczochami. Choć wygląda to skomplikowanie, to czas przygotowania takiego dania zgodnego z dietą ketonową wcale nie jest dłuższy, za to smak i wartości odżywcze znacząco wzrastają.
Dlaczego Fat Expert powder jest istotny w tym przepisie?
Fat expert w proszku:
- Najzdrowsza mieszanka tłuszczów sprawi, że szakszuka będzie jeszcze bardziej wartościowym posiłkiem o lepszej konsystencji
- Poprawia koncentracje i ogólne samopoczucie
- Poprawia przyswajalność składników odżywczych i hamuje apetyt
- Ma dzialania przeciwzapalne dla układu pokarmowego
- Zapewni natychmiastową dawkę energii dla organizmu
Amelia Szczepańska
Keto DietetykUżyte w tym przepisie:
-
Brak w magazynie
Wyjątkowy Blend TłuszczówFat Expert Powder 300g124,90 zł✔ Źródło średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (MCT), łatwo trawionych przez organizm
✔ Może być stosowany jako składnik diety ketogenicznej lub niskowęglowodanowej
✔ Wspiera zróżnicowaną i zbilansowaną dietę
✔ Forma proszku ułatwia dodawanie do napojów i posiłków
✔ Nie zawiera dodatku cukru
✔ Zawiera błonnik akacjowy, który wspiera komfort trawienia
-
0.5 g Węglowodanów w PorcjiBESTSELLERKeto Chleb Bezglutenowy 190g14,99 zł✔ Bezglutenowy, naturalny, smaczny i zdrowy
✔ Najniższy Indeks Glikemiczny (IG) wśród pieczywa
✔ Tylko 0.5g węglowodanów netto na porcję
✔ Pożywny i dający uczucie sytości
Przygotowanie:
Cebulę pokrój w piórka i podsmaż ją na patelni na rozgrzanym maśle z odrobiną oleju.
Dorzuć pokrojone w plastry chorizo. Uważaj, żeby go nie przypalić.
Następnie dodaj karczochy i krojone pomidory. Posól do smaku, dodaj ulubione przyprawy i smaż aż woda z pomidorów odparuje. Dodaj Fat Expert BeKeto.
Warto na chwilę danie przykryć pokrywką, by kolejno zrobić lekkie wgłębienia, w które wbije się jajka. Dopraw je pieprzem.
Następnie dodaj pokruszoną fetę i smaż aż do ścięcia białka.
Gotowe danie udekoruj listkami bazylii. Aromatyczna, gęsta masa najlepiej smakuje z chlebem bezglutenowym BeKeto.
KETO szakszuka W STYLU BEKETO™ GOTOWe!
Odbierz Keto Jadłospis!
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ GOTOWY JADŁOSPIS ORAZ POWIADOMIENIA O NOWYCH PRZEPISACH.
Makro na jedną porcję:
- Kalorie: 627 kcal
- Tłuszcz: 52,8 g
- Węglowodany: 9,7 g
- Węglowodany netto: 7 g
- Białko: 29 g
Produkty wybrane dla Ciebie. Idealne w kuchni i nie tylko:
Chcesz zacząć dzień od pysznego i zdrowego śniadania w duchu keto?
Odkryj naszą kategorię „Keto Śniadania”. Znajdziesz tam mnóstwo kreatywnych przepisów oraz niezbędne narzędzia, które sprawią, że Twoje rytuały śniadaniowe staną się prawdziwą kulinarną przygodą. Czy jesteś nowicjuszem w kuchni czy doświadczonym smakoszem, keto śniadania oferują coś dla każdego. Pozwól się zainspirować i zacznij dzień w najlepszy możliwy sposób!
Keto majonez, Owsianka z kalafiora, Keto placki twarogowe, Keto owsianka, Jajka z awokado, serem i kiełkami, Zapiekane jajka z bekonem, Keto smoothie truskawkowe, KETO Kawa kuloodporna – prawdziwa keto kawa, Keto Omlet zachodni, Keto bułki
