OFICJALNY SKLEP W POLSCE
7 powodów, dla których nie możesz być na keto – przeciwwskazania
Dieta ketogeniczna (dieta keto) zwana również dietą ketogenną zyskała szeroką popularność ze względu na potencjalne liczne korzyści zdrowotne i możliwość skutecznej utraty wagi. Tak, jak każda inna dieta - nie jest ona jednak odpowiednia dla każdego. Niekiedy występują liczne przeciwskazania co do jej stosowania - oto siedem z nich, o których należy wiedzieć i które koniecznie należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem diety keto.
Czego dowiesz SIĘ z artykułu?
Jakie są przeciwwskazania do stosowania diety ketogenicznej?
Szeroko rozpropagowana dieta ketogeniczna – choć popularna w kontekście odchudzania i poprawy zdrowia metabolicznego, ma również swoje przeciwwskazania. Każdorazowo decyzja o podjęciu diety keto powinna być więc przemyślana i mieć swoje jasne uzasadnienie w kontekście stanu zdrowia. Na wstępie należy ocenić czy występują schorzenia, które uniemożliwiają podjęcie diety, a w razie wątpliwości zalecana jest konsultacja z lekarzem lub dietetykiem, aby ocenić bezpieczeństwo ketogenicznego sposobu żywienia i odpowiednio dostosować go do indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Jakie są przeciwwskazania do diety keto? I czy co wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem stosowania diety ketogenicznej?
Choroby serca
Dieta ketogeniczna jest z reguły bogata w tłuszcze nasycone, które mogą podwyższać poziom cholesterolu LDL i zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca, dlatego osoby z obecnymi problemami sercowymi oraz chorobami układu krwionośnego powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tej diety. Prawidłowo zbilansowana dieta ketogeniczna przy odpowiednim dopasowaniu proporcji różnego rodzaju tłuszczów, może jednak wspierać pracę serca i układu krwionośnego – poprawiając przy tym poziom tzw. „dobrego cholesterolu” we krwi. W przypadku diety w kontekście zaburzeń sercowo-naczyniowych najlepiej sięgnąć po poradę dietetyczną – tak, aby wybrać najlepsze rozwiązanie żywieniowe w odpowiedzi na zapotrzebowanie organizmu.
Najlepsze suplementy wybrane dla Ciebie
Problemy z nerkami
Stosunkowo wysokie spożycie białka związane z dietą ketogeniczną może dodatkowo obciążać nerki – szczególnie u osób z wcześniej występującymi problemami z filtracją nerkową, które mogą doświadczać pogorszenia objawów lub pojawienia się różnorodnych powikłań zdrowotnych. W tym przypadku należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem diety keto – tak, aby uniknąć rozwoju potencjalnych problemów zdrowotnych.
Choroby wątroby
Dieta ketogeniczna wymaga od wątroby, aby ta metabolizowała dużą ilość tłuszczu. Zatem osoby z chorobami wątroby, takimi jak niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD) czy marskość wątroby, mogą doświadczać pogorszenia stanu zdrowia podczas stosowania tej diety.
KOMENTARZ EKSPERTA:
„Mimo że dieta ketogeniczna nie jest zalecana w chorobach wątroby, badania z udziałem pacjentów z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby wykazały że nawet kilkudniowe stosowanie diety ketogenicznej może obniżać poziom tłuszczu w wątrobie i insulinooporność. Jak dodają autorzy, zmiany te wynikają ze zwiększonego statusu redoks w mitochondriach oraz zmniejszonego przepływu wątrobowej syntazy cytrynianowej.”
Dr Natalia DrabińskaNaukowiec specjalizująca się w dziedzinie żywienia i badań żywności
Chroniczne zapalenie trzustki
W przypadku przewlekłego zapalenia trzustki, trzustka może mieć trudności z produkowaniem odpowiedniej ilości enzymów trawiennych, co utrudnia trawienie tłuszczów, które są kluczowym składnikiem diety keto. Stosowanie diety ketogenicznej może być więc szkodliwe dla osób z problemami trzustki.
Stosowanie leków na cukrzycę
Osoby przyjmujące leki na cukrzycę obniżające poziom cukru we krwi, prawdopodobnie będą musiały dostosować dawki leków podczas stosowania diety ketogennej – przede wszystkim z uwagi na znaczną zmianę udziału proporcji węglowodanów w diecie. Podejmując keto należy więc skonsultować się z lekarzem.
Zaburzenia odżywiania
Osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania oraz ze znacznymi niedoborami witamin i minerałów lub z problemami z ich wchłanialnością powinny koniecznie skonsultować się z lekarzem i dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich rozwiązań żywieniowych w odniesieniu do konkretnych potrzeb zdrowotnych. Restrykcyjny charakter źle zbilansowanej diety ketogenicznej, może bowiem prowadzić do pogłębiania niedoborów niektórych witamin i minerałów – rozwiązaniem może być zachowanie odpowiedniego bilansu dietetycznego.
Ciąża i karmienie piersią
Kobiety w ciąży i kobiety karmiące piersią mają większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze oraz zwiększone ryzyko występowania różnego rodzaju schorzeń i dolegliwości. W tych przypadkach stosowanie restrykcyjnej diety ketogenicznej utrudnia zbilansowanie posiłków, tak aby mogły one dostarczyć niezbędnych witamin i minerałów, przez co nie zaleca się jej w tych okresach życia.
Produkty wybrane dla Ciebie. Idealne w kuchni i nie tylko:
Dla kogo dieta ketogeniczna nie jest przeznaczona?
Popularna i doceniana dieta keto – dla kogo nie jest wskazana? Diety ketogenicznej nie powinny stosować przede wszystkim kobiety w ciąży i kobiety karmiące piersią, niektóre osoby z chorobami serca, pacjenci z zaburzeniami pracy nerek, wątroby i trzustki. Stosujący leki na cukrzycę muszą zachować szczególną ostrożność, ponieważ dieta keto może drastycznie obniżać poziom glukozy we krwi, co wymaga stałego dostosowania dawek leków w odniesieniu do potrzeb organizmu. Każdy, kto ma jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojego obecnego stanu zdrowia, powinien koniecznie (przed rozpoczęciem diety ketogenicznej) skonsultować się z lekarzem oraz wykonać niezbędne badania. Zamiast zadawać sobie pytanie – „dla kogo dieta ketogeniczna nie jest zalecana?”, należy ocenić własne możliwości i predyspozycje zdrowotne (poparte wynikami badań) oraz samopoczuciem, a następnie zadać sobie – czy dieta ketogeniczna jest dla mnie?
Odbierz e-book clean keto!
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ SOLIDNĄ DAWKĘ KETO WIEDZY, KTÓRA ODPOWIE NA WSZYSTKIE PYTANIA O STYLU ŻYCIA LOW CARB.
Dieta ketogenna – kto powinien ją stosować?
Dieta ketogeniczna jest szczególnie zalecana u osób cierpiących na padaczkę i choroby neurodegeneracyjne – pierwotnie opracowana została jako terapia dla dzieci zmagających się z padaczką lekooporną. Wysoka zawartość tłuszczu i niska zawartość węglowodanów prowadzą bowiem do zmiany metabolizmu energetycznego w mózgu, co skutkuje zmniejszeniem częstości ataków choroby. Ciała ketonowe będące produktem metabolizmu tłuszczów, stają się alternatywnym źródłem energii dla neuronów, co minimalizuje ich podatność na uszkodzenia. A dla kogo dieta keto jest jeszcze rekomendowana?
Osoby z otyłością oraz cukrzycą typu 2 również mogą czerpać szereg korzyści z diety ketogenicznej. Przede wszystkim ograniczenie węglowodanów znacznie sprzyja szybszej utracie masy ciała. Dodatkowo dieta ta poprawia kontrolę poziomu glukozy we krwi, redukując insulinooporność i stabilizując glikemię. To sprawia, że jest ona korzystnym rozwiązaniem dla pacjentów z cukrzycą, którzy dążą do lepszego zarządzania swoim stanem zdrowia.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej diety, w tym restrykcyjnej diety ketogenicznej, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest ona zgodna z indywidualnymi potrzebami i warunkami zdrowotnymi.
Pytania i odpowiedzi (FAQ)
Komu nie służy keto?
Kto nie powinien stosować diety keto?
Jakie skutki uboczne ma dieta ketogeniczna?
Bibliografia
ZOBACZ WSZYSTKIE
Dodałabym 8 punkt:
Zaburzenia hormonalne.
Miałam dość wysokie androgeny, a dieta keto je jeszcze bardziej podniosła przes co straciłam włosy 🙁
Dheas wystrzelił w górę i spowodował łysieniem androgenowe. Teraz ciężko to odwrócić a ja mam łyse zakola