Name: Keto szaszłyki z kurczaka - Przepis - BeKeto™
Total time: 45 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: ketogeniczna
Ingredients: 3 filety z udka kurczaka; ½ szklanki maślanki; 3 ząbki czosnku; 2cm imbiru; 2 łyżki posiekanej kolendry; 1 łyżka garam masala; 100 ml śmietany 18%; soł; 1 łyżka oleju MCT C8

Keto szaszłyki z kurczaka to idealne danie dla wszystkich mięsożerców. Maślanka, przyprawa garam masala, imbir i kolendra sprawi, że przeniesiesz się do Indii. Jest to danie, które możesz przygotować wcześniej, a nawet tak będzie lepiej – dzięki aromatycznym przyprawom oraz maślance kurczak będzie niesamowicie soczysty, miękki i po prostu rozpływający się w ustach.

Keto szaszłyki z kurczaka- Pyszne i keto przyjazne danie z grilla

Zacznijmy od spodu. Wykorzystanie mąki migdałowej nadaje ciastu lekko orzechowy posmak, który idealnie komponuje się z delikatnością masy serowej. Kakao dodaje głębokości, a erytrytol słodyczy bez zbędnych kalorii. To połączenie składników gwarantuje kruchy i pyszny spód, który stanowi doskonałą bazę dla naszej masy serowej.

Ilość porcji:1

Czas przygotowania:45 minut

Kalorie:516 (jedna porcja)

Przepis na keto SZASZŁYKI Z KURCZAKA

Składniki:

3 filety z udka kurczaka
½ szklanki maślanki
3 ząbki czosnku
2cm imbiru
2 łyżki posiekanej kolendry
1 łyżka garam masala
100 ml śmietany 18%
sól
1 łyżka oleju MCT C8

W diecie ketogenicznej odpowiednio przygotowane mięso to podstawa. Ważne jest, aby pamiętać, że dieta ketogeniczna to dieta niskowęglowodanowa, umiarkowanie białkowa i wysokotłuszczowa. Zbyt dużo mięsa może oznaczać zbyt dużo białka – dlatego też śledzenie dziennych makroskładników jest konieczne, aby pozostać w ketozie. Jeśli chcesz poznać najczęściej spożywane mięsa na diecie ketogenicznej, sprawdź wpis o tym co jeść na keto.

Dlaczego olej mct jest istotny w tym przepisie?

mct c8:

Zapewni natychmiastową dawkę energii dla organizmu nie wpływając na smak kurczaka
Jest to najszybciej przyswajalny olej MCT
Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej
Świetnie wpływa na pamięć i koncentrację
Zapewni dłuższe uczucie sytości i satysfakcję
Ma działanie przeciwzapalne

Amelia Szczepańska

Keto Dietetyk

Przygotowanie:

Maślankę wymieszaj z przyprawą garam masala wraz z posiekanymi dwoma ząbkami czosnku i imbirem.

Zamarynuj mięso w powstałej mieszance i wstaw do lodówki na 2-3 godziny.

Przygotuj sos mieszając śmietanę wraz z jednym posiekanym ząbkiem czosnku i solą.

Ponadziewaj mięso na patyki do szaszłyków. Wstaw do nagrzanego do temp. 200 stopni piekarnika na około 25-30 minut.

Gotowe szaszłyki, polej sosem czosnkowym, olejem BeKeto i posyp posiekaną kolendrą.

making of 2 idyjskie szaszlyki z kurczaka

KETO szaszłyki W STYLU BEKETO™ GOTOWe!

Makro na jedną porcję:

Kalorie: 516 kcal
Tłuszcz: 38,2 g
Węglowodany: 8,5 g
Węglowodany netto: 5,9 g
Białko: 24,8 g

Czy poszukujesz dodatkowych pomysłów na kolacje zgodne z dietą keto?

W naszej kolekcji przepisów na kolacje w stylu keto znajdziesz różnorodne dania, które nie tylko zaspokoją Twoje kubki smakowe, ale także będą zgodne z zasadami diety keto. Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia w diecie keto, tutaj znajdziesz inspiracje na keto kolacje, które zachwycą Twoje podniebienie i pomogą utrzymać odpowiednią ilość węglowodanów w diecie.

Keto Pizza, Keto ketchup, Keto placki kalafiorowe z pstrągiem, Keto burger z portobello, Keto zapiekanka, Keto placki wytrawne, Polędwiczki z pieczarkami, Klasyczny keto stek, Keto sałatka: jajeczna & z tuńczykiem, awokado i czarnuszką, Keto naleśniki na słodko i słono, Gratin niskowęglowodanowy, Omlet z awokado i camembertem