Owsianka z kalafiora
przepis na keto owsiankę
Poznaj przepis na śniadaniowe oszustwo, czyli keto owsiankę z kalafiora. Tak, to możliwe! Kalafior, który udaje owsiankę i robi to zaskakująco dobrze. Kalafior na słodko to pyszne niskowęglowodanowe śniadanie, które świetnie sprawdzi się na diecie keto i low-carb. W połączeniu z jednym z naszych dżemów Super Malinowym lub Bardzo Truskawkowym, smakuje naprawdę niesamowicie.
Składniki:
- 1 szklanka mleko roślinnego
- 1 szklanka różyczek z kalafiora
- 2 łyżki eytrytolu
- szczypta soli
- 2 łyżeczki nasion chia
- 2 łyżki mąki kokosowej
- kilka łyżeczek Keto dżemu Super Malina lub Bardzo Truskawkowy
- ulubione owoce
- wiórki kokosowe
Użyte w tym przepisie:
-
42kcal w 100gKeto Dżem™ Bardzo Truskawkowy 200g
17,90 zł✔ Całkowicie bez dodatku cukru ✔ Wegański i bezglutenowy ✔ Zaledwie 42 kcal w 100 g ✔ Doskonały zamiennik klasycznego dżemu Keto Dżem™ Bardzo Truskawkowy to najwyższej jakości produkt ze świeżych truskawek! Dedykowany osobom będącym na diecie ketogenicznej, niskowęglowodanowej oraz…
-
58kcal w 100g
Keto Dżem™ Super Malina 200g
17,90 zł✔ Całkowicie bez dodatku cukru ✔ Wegański i bezglutenowy ✔ Zaledwie 58 kcal w 100 g ✔ Doskonały zamiennik klasycznego dżemu Keto Dżem™ Super Malina to najwyższej jakości produkt ze świeżych malin! idealny sposób na zaspokojenie ochoty na słodkie. Doskonale…
-
Idealny zamiennik cukru
Bio Erytrytol 500g
24,90 zł✔ Certyfikowany Ekologiczny Produkt ✔ Nie podnosi poziomu cukru we krwi ✔ Zawartość węglowodanów netto 0g na 100g ✔ Całkowicie nieprzyswajalny przez organizm ✔ Najlepszy zamiennik cukru No1 Bio Organic Erytrytol występuje naturalnie w wielu owocach, m.in. w melonie. Idealny…
Sposób przygotowania:
- Kalafiora zalewamy mlekiem roślinnym, dodajemy sól, erytrytol i nasiona chia.
- Następnie gotujemy około 7-8 minut.
- Dodajemy mąkę kokosową i całość blendujemy.
- Gotujemy jeszcze minutę i wykładamy na talerz.
- Na sam koniec dodajemy wybrany Keto Dżem lub Keto Krem.
- Dekorujemy ulubionymi owocami, posypujemy wiórkami kokosowymi i gotowe!
Będąc na diecie keto wciąż pamiętasz o klasycznym, słodkim i ciepłym śniadaniu, jakim była owsianka? Płatki owsiane to jeden z tych produktów, z którego powinniśmy zrezygnować. Jeśli zastanawiasz się, jakie jeszcze wyrzeczenia czekają Cię na diecie keto, koniecznie zapoznaj się z KETO MENU. Warto jednak pamiętać o tym, że praktycznie wszystko da się zastąpić odpowiednim, a czasami zdecydowanie smaczniejszym zamiennikiem.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 406
Tłuszcz: 24,5
Węglowodany: 40
Węglowodany netto: 32,3
Białko: 11,7
Wpis powstał we współpracy z @flymetothespoon_
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Keto owsianka , Omlet z awokado i camembertem , Puszysty omlet na słodko , Keto pancakes z truskawkami , Keto bułki , Jajka z awokado, serem i kiełkami, Keto smoothie truskawkowe, Keto naleśniki śniadaniowe na słodko, Zapiekane jajka z bekonem, Kawa kuloodporna (BPC – BULLETPROOF COFFEE) , Omlet keto zachodni
