Koszyk

Brak produktów w koszyku.

Moje konto

Używamy plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny.

keto owsianka

Owsianka – najlepsze śniadanie?

Szukasz pomysłu na szybkie i pożywne śniadanie? Chcesz zaspokoić głód, a jednocześnie zjeść coś zdrowego? Owsianka wydaje się być idealnym wyborem. Ale czy na pewno? Zboża, a więc również płatki owsiane, nie są odpowiednim źródłem wartości odżywczych. Tradycyjna owsianka zawiera dużo węglowodanów, a jeśli dodasz do niej słodzony jogurt i owoce wypełnione fruktozą doprowadzi to do podwyższenia się poziomu cukru we krwi. Jak sobie z tym poradzić? Postaw na keto owsiankę! To zdecydowanie zdrowsza forma popularnego, smacznego posiłku.

Keto owsianka – niskowęglowodanowa alternatywa dla tradycyjnej owsianki

Decydując się na dietę niskowęglowodanową, jaką jest dieta ketogeniczna, musisz ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów. Tradycyjna owsianka, choć jest pożywna i wielu ekspertów chwali ją za witaminy i błonnik, to także dość szybko podwyższa cukier w organizmie. Za to keto owsianka to danie pełne zdrowych elementów. Nasiona chia i obecność siemienia lnianego gwarantują zaspokojenie głodu i dostarczają do organizmu potrzebne składniki takie jak błonnik czy zdrowe tłuszcze. Dosładzając owsiankę stewią lub stawiając na erytrytol, masz pewność, że odpowiednio zadbasz o swoje zdrowie, nie dokładając szkodliwych cukrów.

Składniki:

  • 1 ½ szklanki mleka migdałowego
  • 2 łyżki zmielonych ziaren lnu
  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 łyżeczka orzechów nerkowca
  • 1 łyżeczka orzechów laskowych
  • 1 łyżeczka płatków migdałowych
  • 1 łyżka mąki kokosowej
  • garść malin
  • ½ brzoskwini
  • 2 łyżki MCT Oil Powder Fresh Strawberry BeKeto
  • 30g czekolady BeKeto

Użyte w tym przepisie:

Sposób przygotowania:

  1. Namocz nasiona chia w mleku przez co najmniej pół godziny. 
  2. Zagotuj mleko wraz z nasionami, dodaj do niego orzechy, migdały oraz len.
  3. Dołóż produkty BeKeto oraz mąkę kokosową.
  4. Gotuj jeszcze przez minutę.
  5. Całość udekoruj cząstkami owoców oraz posiekaną czekoladą. 

Zdrowe śniadanie – pyszna keto owsianka z dodatkami

Co można dodać do keto owsianki? Zdecydowanie dobrym wyborem będą keto owoce, takie jak maliny, kokos czy truskawki. Ponadto keto owsianka będzie się świetnie komponować z leśnymi jagodami czy borówkami. Jeśli chcesz wprowadzić do swojego posiłku trochę egzotyki, możesz dodać kiwi lub wiórki kokosowe. Keto owsianka to świetna opcja gdy ważny jest dla Ciebie krótki czas przygotowania, a przy tym chcesz zjeść smacznie i zdrowo. Jest pyszna, kremowa i rozpływa się w ustach, a w połączeniu z ulubionymi sezonowymi keto owocami stanie się rozkoszą dla Twojego podniebienia.

Makro na jedną porcję:
Kalorie: 313,8
Tłuszcz: 21,4
Węglowodany: 22
Węglowodany netto: 12,8
Białko: 6,1

Inne przepisy

Dołącz do listy oczekujących Bądź jedną z pierwszych osób, która dowie się, gdy tylko produkt będzie dostępny. Zostaw adres e-mail poniżej i bądź na bieżąco.