keto owsianka
Owsianka – najlepsze śniadanie?
Szukasz pomysłu na szybkie i pożywne śniadanie? Chcesz zaspokoić głód, a jednocześnie zjeść coś zdrowego? Owsianka wydaje się być idealnym wyborem. Ale czy na pewno? Zboża, a więc również płatki owsiane, nie są odpowiednim źródłem wartości odżywczych. Tradycyjna owsianka zawiera dużo węglowodanów, a jeśli dodasz do niej słodzony jogurt i owoce wypełnione fruktozą doprowadzi to do podwyższenia się poziomu cukru we krwi. Jak sobie z tym poradzić? Postaw na keto owsiankę! To zdecydowanie zdrowsza forma popularnego, smacznego posiłku.
Keto owsianka – niskowęglowodanowa alternatywa dla tradycyjnej owsianki
Decydując się na dietę niskowęglowodanową, jaką jest dieta ketogeniczna, musisz ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów. Tradycyjna owsianka, choć jest pożywna i wielu ekspertów chwali ją za witaminy i błonnik, to także dość szybko podwyższa cukier w organizmie. Za to keto owsianka to danie pełne zdrowych elementów. Nasiona chia i obecność siemienia lnianego gwarantują zaspokojenie głodu i dostarczają do organizmu potrzebne składniki takie jak błonnik czy zdrowe tłuszcze. Dosładzając owsiankę stewią lub stawiając na erytrytol, masz pewność, że odpowiednio zadbasz o swoje zdrowie, nie dokładając szkodliwych cukrów.
Składniki:
- 1 ½ szklanki mleka migdałowego
- 2 łyżki zmielonych ziaren lnu
- 2 łyżki nasion chia
- 1 łyżeczka orzechów nerkowca
- 1 łyżeczka orzechów laskowych
- 1 łyżeczka płatków migdałowych
- 1 łyżka mąki kokosowej
- garść malin
- ½ brzoskwini
- 2 łyżki MCT Oil Powder Fresh Strawberry BeKeto
- 30g czekolady BeKeto
Użyte w tym przepisie:
-
Idealnie Przyswajalny & LekkostrawnyOlej MCT w proszku – Świeża Truskawka 300g
109,00 zł✔ Wspomaga organizm w produkcji ketonów ✔ Aż 7.5g zdrowego tłuszczu w jednej porcji ✔ Idealny dla początkujących ✔ Zmniejsza ogólne zmęczenie MCT to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (Medium–Chain Tryglicerides), które gwarantują największy wzrost energii dostarczanej prosto do mózgu i ciała.…
-
2.4g Węglowodanów Netto w Porcji
Keto Czekolada Ciemna Klasyczna z olejem MCT 90g
18,90 zł✔ Wspomaga produkcję ciał ketonowych ✔ Szybka i zdrowa przekąska ✔ Zaspokaja ochotę na słodkie ✔ Idealne zastępstwo tradycyjnych słodkości Keto Czekolada Ciemna Klasyczna z olejem MCT gwarantuje idealnie zbalansowane chwile słodyczy będąc na diecie keto czy low-carb. Chcemy mieć…
Sposób przygotowania:
- Namocz nasiona chia w mleku przez co najmniej pół godziny.
- Zagotuj mleko wraz z nasionami, dodaj do niego orzechy, migdały oraz len.
- Dołóż produkty BeKeto oraz mąkę kokosową.
- Gotuj jeszcze przez minutę.
- Całość udekoruj cząstkami owoców oraz posiekaną czekoladą.
Zdrowe śniadanie – pyszna keto owsianka z dodatkami
Co można dodać do keto owsianki? Zdecydowanie dobrym wyborem będą keto owoce, takie jak maliny, kokos czy truskawki. Ponadto keto owsianka będzie się świetnie komponować z leśnymi jagodami czy borówkami. Jeśli chcesz wprowadzić do swojego posiłku trochę egzotyki, możesz dodać kiwi lub wiórki kokosowe. Keto owsianka to świetna opcja gdy ważny jest dla Ciebie krótki czas przygotowania, a przy tym chcesz zjeść smacznie i zdrowo. Jest pyszna, kremowa i rozpływa się w ustach, a w połączeniu z ulubionymi sezonowymi keto owocami stanie się rozkoszą dla Twojego podniebienia.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 313,8
Tłuszcz: 21,4
Węglowodany: 22
Węglowodany netto: 12,8
Białko: 6,1
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Keto bułki , Omlet z awokado i camembertem , Puszysty omlet na słodko , Keto pancakes z truskawkami , Owsianka z kalafiora , Jajka z awokado, serem i kiełkami, Keto smoothie truskawkowe, Keto naleśniki śniadaniowe na słodko, Zapiekane jajka z bekonem, Kawa kuloodporna (BPC – BULLETPROOF COFFEE) , Omlet keto zachodni
