OFICJALNY SKLEP W POLSCE
Do darmowej dostawy brakuje Ci 249.00 zł
Gwarantowana bezpieczna transakcja7 najważniejszych właściwości oleju MCT
Właściwości oleju MCT wynikają bezpośrednio z budowy zawartych w nim kwasów tłuszczowych. Jest to suplement, który w ostatnich latach zyskuje na popularności. Jakie dokładnie właściwości oleju MCT sprawiają, że jest on tak wyjątkowy? W tym artykule omówimy 10 najważniejszych z nich. A także wpływ oleju MCT na ciało i umysł.
CZEGO DOWIESZ SIĘ Z ARTYKUŁU?
Jakie są Właściwości oleju MCT?
Jako właściwości oleju MCT wymienia się: zwiększanie poziomu energii, pomoc w odchudzaniu, poprawa funkcji poznawczych, poprawa pracy serca, wzrost wydajności podczas ćwiczeń, wpływ na układ trawienny, właściwości przeciwdrobnoustrojowe, wsparcie ketozy, działanie przeciwzapalne a także pozytywny wpływ na wchłanianie składników odżywczych.
Zwiększa poziom energii i wydajność podczas ćwiczeń: Olej MCT służy jako natychmiastowe źródło energii. Zamiast być przechowywane w postaci tłuszczu, MCT są przekształcane w ketony, które są wydajnym źródłem paliwa dla ciała i mózgu. Jest to szczególnie przydatne dla osób stosujących diety niskowęglowodanowe. [2] Istnieją dowody sugerujące, że MCT mogą pomóc poprawić wytrzymałość podczas treningów o wysokiej intensywności. Olej ten może być szybko wchłaniany i przekształcany w energię. Z tego względu jest on często dodawany do diety sportowców i kulturystów. [4]
Wspomaga utratę wagi: Dzięki swoim unikalnym właściwościom metabolicznym, średniołańcuchowe tłuszcze mogą przyczyniać się do utraty wagi. Olej MCT może zwiększać uczucie sytości i podnosić tempo metabolizmu w procesie zwanym termogenezą, co może prowadzić do redukcji masy ciała. Jednak, jak wspomniano wcześniej, spożywanie go powinno być połączone z regularnymi ćwiczeniami i zbilansowaną dietą, aby zobaczyć znaczące wyniki. [5]
Poprawia funkcje poznawcze: MCT zapewniają łatwo dostępne paliwo dla mózgu. To nie tylko poprawia funkcjonowanie mózgu, ale może potencjalnie pomóc w zaburzeniach neurologicznych. Kilka badań sugeruje, że olej MCT może wpływać na wydajność poznawczą i pamięć. [6]
Wspomaga zdrowie serca: Badania wskazują, że olej MCT może zmniejszać czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego. Wynika to głównie z jego potencjału do wspomagania odchudzania, obniżania poziomu cholesterolu i zmniejszania stanu zapalnego. Choć konieczne jest przeprowadzenie szerzej zakrojonych badań, wstępne badania sugerują potencjalnie korzystną rolę oleju MCT w utrzymaniu zdrowia serca.
Wspomaga zdrowie układu trawiennego: Olej MCT może pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit. Ma potencjał do zwalczania szkodliwych bakterii w jelitach bez zakłócania korzystnych bakterii. Zaleta ta zwiększa jego ogólną atrakcyjność jako suplementu zdrowotnego. Dodatkowo badania wykazały właściwości przeciwdrobnoustrojowe MCT. Tłuszcze te są w stanie przeciwdziałać i zabijać wiele różnych patogennych wirusów, bakterii i grzybów, co może być korzystne dla ogólnego stanu zdrowia.
Wspiera ketozę: Dla osób stosujących dietę ketogeniczną olej MCT jest prawdziwym skarbem. Jest on szybko przekształcany w ketony przez wątrobę, które są głównym źródłem energii w diecie ketogenicznej i pomagają utrzymać stan ketozy.[1]
Wspomaga wchłanianie składników odżywczych: Wreszcie, MCT mogą wspomagać wchłanianie składników odżywczych. Mogą one zwiększać wchłanianie wapnia i magnezu, przyczyniając się do zdrowia kości. Stosowanie oleju MCT w diecie może zatem oferować szereg korzyści zdrowotnych.
KOMENTARZ EKSPERTA:
„Badania wykazują że samo stosowanie oleju MCT może mieć pewien efekt ketogenny i pozytywne efekty neuroprotekcyjne były obserwowane. Efekt ten jest jednak zdecydowanie większy gdy olej MCT łączymy z dietą ketogeniczną.”
Dr Natalia DrabińskaNaukowiec specjalizująca się w dziedzinie żywienia i badań żywności
Jakie są właściwości poszczególnych form oleju MCT?
Olej MCT występuje w różnych formach, z których każda charakteryzuje się indywidualnymi właściwościami i korzyściami zdrowotnymi. Za najlepsze jakościowo kwasy MCT o najbardziej wartościowym wpływie na organizm uważa się C8 i C10.
- Kwas kaprylowy (C8) jest uznawany za aż 18 razy silniejszy od oleju kokosowego, produkując aż 4 razy więcej ketonów. Ze względu na największą zdolność do ich tworzenia, jest uważany za najlepszy wybór w kontekście diety keto. Olej MCT C8 wykazuje silne działanie przeciwgrzybiczne i przeciwzapalne oraz korzystnie wpływa na zdrowie układu pokarmowego. By zostać przetworzony w energię, kwas C8 potrzebuje jedynie 3 etapów.
- Kwas kaprynowy (C10) Kwas C10 potrzebuje nieco więcej czasu do przekształcenia w energię niż kwas kaprylowy. Jest łagodniejszy dla układu pokarmowego w porównaniu z innymi formami, zatem polecany jest na początku suplementacji olejem MCT. Choć słabsze, posiada działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe oraz korzystnie wpływa na poziom dobrego cholesterolu HDL.
Oleje MCT zawierające kwas kaprylowy (C8) lub jego kombinację z kwasem kaprylowym (C10) przynoszą najlepsze korzyści zdrowotne. Tak skomponowane MCT wspierają syntezę ketonów, poprawiają funkcjonowanie układu pokarmowego i są łatwo przyswajalne przez organizm, ponieważ omijają tradycyjne procesy trawienne i wchłaniają się bezpośrednio w wątrobie.
Dlaczego powyższe właściwości oleju MCT są uznawane za najważniesze?
Właściwości oleju MCT są doceniane ze względu na jego wszechstronny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie, dzięki którym stanowi skuteczne wsparcie dla różnorodnych grup osób.
Dzięki zdolności do zwiększania poziomu energii w organizmie, stanowi natychmiastowe źródło paliwa dla ciała i mózgu. Jest to istotne w szczególności dla osób stosujących dietę keto, podczas której tradycyjne źródła energii są ograniczone. Dzięki właściwościom metabolicznym, olej MCT skutecznie wspiera proces redukcji wagi poprzez zwiększenie uczucia sytości i przyspieszenia tempa metabolizmu. W ten sposób odpowiada dwóm głównym problemom zdrowotnym współczesnego społeczeństwa: chronicznemu zmęczeniu i otyłości. Olej MCT wpływa również korzystnie na funkcje poznawcze organizmu, poprzez zapewnienia łatwo dostępnego paliwa dla mózgu, poprawiając funkcjonowanie mózgu. Ma to szczególne znaczenie w kontekście rosnącej częstotliwości występowania zaburzeń neurologicznych i starzenia się populacji. Dodatkowo, dzięki działaniu zwiększającym wydajność podczas treningów o wysokiej intensywności, olej MCT stanowi powszechny element diety sportowców i kulturystów. Oprócz tego, wspomaga zdrowie układu trawiennego poprzez utrzymanie zdrowych jelit i zwalczanie szkodliwych bakterii, poprawia wchłanianie składników odżywczych oraz przeciwdziała wielu wirusom, bakteriom i grzybom, wpływając na ogólne zdrowie organizmu, co jest niezwykle ważne w obliczu rosnącej liczby chorób cywilizacyjnych.
Wszystkie te właściwości tworzą kompleksowy obraz oleju MCT jako produktu o szerokim spektrum korzyści zdrowotnych, co sprawia, że jest on cennym dodatkiem do codziennej diety.
Zastosowanie oleju MCT
Olej MCT jest nieocenionym wsparciem diety redukcyjnej i ketogenicznej, zwłaszcza w fazie redukcyjnej oraz w przypadku stabilizacji glikemii [1]. Deficytowi kalorycznemu, właściwemu dla redukcji prawie zawsze towarzyszy spadek energii i znaczne osłabienie. Dodatkowo organizm nie zawsze dobrze znosi zmianę systemu energetycznego. Włączając olej MCT jako uzupełnienie diety, możesz wyraźnie szybciej wprowadzić organizm w stan ketozy. Dodatkowo już jedna dawka MCT jest szybkim zastrzykiem wartościowej energii.
- MCT dla osób aktywnych fizycznie: Ze względu na zdolność do zapewniania szybkiej energii, wspierania procesów spalania tłuszczu oraz poprawy wydolności fizycznej, olej MCT jest ceniony przez osoby aktywne fizycznie i sportowców. Bez względu na poziom zaawansowania i specyfikę podejmowanego wysiłku, zarówno olej MCT w proszku, jak i płynie pełni skuteczne wsparcie na wielu aspektach dotyczących aktywności fizycznej.
- Wpływ MCT na energię i wydajność: Już pojedyncza dawka oleju MCT jest uważana za szybkie i wydajne źródło energii [2], przydatne przede wszystkim w warunkach treningowych. Jest to spowodowane specyficzną budową MCT, dzięki której proces jego trawienia jest wyraźnie prostszy. Organizm nie musi angażować wszystkich enzymów niezbędnych do emulgacji tłuszczu. Dodatkowo, kwasy MCT nie wymagają transportera i w bardzo krótkim czasie ulegają spaleniu, nie odkładając się tym samym w postaci tkanki tłuszczowej i dostarczając więcej wartościowej energii, niż w procesie spalania glukozy.
- MCT w medycynie klinicznej Kwasy tłuszczowe MCT, ze względu na unikalne właściwości, coraz częściej znajdują zastosowanie w medycynie klinicznej, głównie wspomagając leczenie chorób związanych z niedożywieniem lub zaburzeniami wchłaniania. Olej MCT jest także stosowany w leczeniu m.in. celiakii i epilepsji [3] oraz pacjentów z nieswoistymi stanami zapalnymi jelit, noworodków i małych dzieci. Stosuje się je także w przypadku wcześniaków, które mogą mieć problem z trawieniem tłuszczy angażujących trzustkę. Stosowany regularnie, może korzystnie wpłynąć na stan mikrobioty jelit.
Jak stosować olej MCT
Jedną z popularnych metod stosowania oleju MCT jest dodawanie go do napojów. Niezależnie od tego, czy chodzi o poranną kawę w celu zwiększenia energii; czy też o koktajl proteinowy w celu doładowania po treningu; czy nawet smoothie z owocami i warzywami, zmieszanie łyżki lub dwóch do napoju zapewnia łatwy sposób na włączenie oleju MCT do codziennego schematu. Aby dowiedzieć się więcej na temat prawidłowego stosowania oleju MCT oraz uzyskać wskazówki dotyczące jego dawkowania, zachęcamy do odwiedzenia naszego szczegółowego wpisu jak stosować olej MCT.
Potencjalne skutki uboczne oleju MCT
Jednym z najczęstszych skutków ubocznych zgłaszanych przez początkujących użytkowników jest rozstrój żołądka. Zwykle objawia się to biegunką, dyskomfortem w jamie brzusznej lub zwiększoną ilością gazów. Prawdopodobieństwo wystąpienia tych skutków ubocznych można drastycznie zmniejszyć, rozpoczynając od niższej dawki i stopniowo ją zwiększając, zbyt duża dawka lub też niewłaściwe stosowanie może spowodować potencjalne skutki uboczne.
Bibliografia
Zobacz wszystkie
