Makaron z cukinii z krewetkami
makaron na diecie keto – Przepis
Makaron z cukinii z krewetkami to idealny pomysł na diecie ketogeniczej czy niskowęglowodanowej na szybki i smaczny obiad. Cukinia zawiera w sobie tylko 3 gramy węglowodanów na 100 gram, dlatego będziesz mógł pozwolić sobie na większą porcję tej pysznej pasty. Możesz ją również przygotować z innymi owocami morza lub rybami np. z dorszem.
Ilość porcji:
2
Czas przygotowania:
20 minut
Kalorie:
582,3 (jedna porcja)
Składniki:
- 2 cukinie
- 10 krewetek
- 50g masła
- 1 łyżka klarowanego masła
- 100ml śmietany 30%
- 30g parmezanu
- Ząbek czosnku
- ¼ pęczka pietruszki
- Sól, pieprz
- 1 miarka BeKeto oleju MCT w proszku
Użyte w tym przepisie:
-
Idealnie Przyswajalny & LekkostrawnyBIO Olej MCT w proszku – Bezsmakowy 300g
109,00 zł✔ Wspomaga organizm w produkcji ketonów ✔ Aż 7.1g zdrowego tłuszczu w jednej porcji ✔ Idealny dla początkujących ✔ Zmniejsza ogólne zmęczenie MCT to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (Medium–Chain Tryglicerides), które gwarantują największy wzrost energii dostarczanej prosto do mózgu i ciała.…
Sposób przygotowania:
- Przy pomocy nożyka do warzyw julienne, potnij cukinię na wstążki.
- Podsmaż na klarowanym maśle.
- Posól i dodaj pieprzu.
- Dorzuć obrane ze skorupek krewetki.
- Dodaj posiekany czosnek.
- W osobnym garnku przygotuj sos. Rozpuść masło, dodaj śmietanę oraz olej w proszku BeKeto, zagotuj. Wrzuć starty parmezan.
- Oba składniki połącz ze sobą i posyp posiekaną pietruszką.
Spaghetti z cukinii to świetnie rozwiązanie dla osób, które uwielbiają keto makaron. Na diecie ketogenicznej niestety wykluczone są tradycyjne makarony, ponieważ produkty te nasycone są węglowodanami i nie będą pomocne w osiągnięciu stanu ketozy. Odpowiednio przygotowane spaghetti z cukinii będzie smakowało tak samo dobrze, a dla niektórych nawet lepiej od tradycyjnego makaronu. Wykonać je możesz zaledwie w 10 minut, oczywiście w zależności od dodatków, które będą dopełniać przygotowany przez Ciebie posiłek.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 582,3
Tłuszcz: 40,2
Węglowodany: 13,3
Węglowodany netto: 5,2
Białko: 25,6
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Cukinia zapiekana z parmezanem , Bowl z serem, awokado i salsą , Roladki wołowe , Keto tortilla , Puree z kalafiora keto , Keto zupa z cukinii i z awokado, Keto pizza, Keto placki z cukinii, Keto wrapy z krewetkami , Awokado z ostrym tuńczykiem , Stek keto z brokułami , Keto gofry serowe chaffle , Keto łosoś ze szpinakiem
