Keto Koszyk
Delivery Icon Do darmowej dostawy brakuje Ci 249.00

Brak produktów w koszyku.

Safety Payments Icon Gwarantowana bezpieczna transakcja

Słodycze na keto diecie – czy są dozwolone?

Na diecie ketogenicznej możesz delektować się słodyczami! Odpowiednio dobrane keto-przekąski są zdrowe i wspierają odchudzanie. Dowiedz się, jakie słodkości możesz jeść, by nie naruszyć zasad diety i osiągnąć swoje cele.
Autor: Amelia Szczepańska
amelia dietetyk
Weryfikacja: Dr Natalia Drabińska
Dr Natalia Drabinska
slodycze na keto 1

Czy można jeść cukier na keto?

Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie bezglutenowej, bez nabiału czy ketogenicznej, musisz stosować się do konkretnych zasad, by osiągnąć zamierzony efekt. Jedną z najbardziej restrykcyjnych diet jest dieta keto, inaczej zwana dietą low carb lub dietą wysokotłuszczową. Charakteryzuje ją znaczące ograniczenie spożycia węglowodanów i białka, a zwiększenie spożycia tłuszczu. Prowadzi to do przejścia w stan ketozy, co z czasem przyczynia się do redukcji masy ciała. W związku z tym, podczas tego typu diety, zabronione jest spożywanie produktów, które zawierają węglowodany. Należą do nich wszelkiego rodzaju typowe batony, czekolady, ciastka, a także ciasta i torty, które mają w składzie biały cukier.

slodycze na keto 2

Ochota na słodycze na keto – co robić?

Chociaż z jednej strony nasz organizm, gdy już się zaadaptuje do diety ketogenicznej, nie potrzebuje do funkcjonowania węglowodanów, to czasem siła przyzwyczajenia wygrywa i mamy apetyt na ciastko lub czekoladę. Jeśli podczas diety keto nagle zapragniesz zjeść jakąś słodką przekąskę, nie masz się czego obawiać. Po prostu unikaj białego cukru, a w zamian wypróbuj słodycze w wersji keto. Są oczywiście na rynku różne produkty zawierające mniej lub bardziej zdrowe słodziki, np. słodzone stewią, jednak my stawiamy na erytrytol. Dobrze sprawdza się w różnych deserach, np. smaczny deser powstanie zawsze z takich składników, jak mąka kokosowa, mąka migdałowa, olej kokosowy, erytrytol czy serek mascarpone. Deser taki będzie zgodny z zasadami niskowęglowodanowej diety ketogenicznej, bo zawiera zdrowe tłuszcze. Dodaj do niego garść orzechów lub kokosa, a otrzymasz po prostu pożywny posiłek, dzięki któremu na dłużej zaspokoisz głód.

KOMENTARZ EKSPERTA:
„Dieta ketogeniczna nie wyklucza owoców, orzechów, kakao, mascarpone i wielu innych produktów, z których można przyrządzić wspaniały deser. Smaku słodkiego mogą dostarczyć poliole (ksylitol, erytrol, maltitol), które zawierają mało kalorii i mają niski indeks glikemiczny.”
Dr Natalia Drabinska

Dr Natalia DrabińskaNaukowiec specjalizująca się w dziedzinie żywienia i badań żywności

cropped-BeKeto-favicon-150x150

Jakie słodycze można jeść na keto?

Mimo, że na diecie ketogenicznej należy stosować się do określonych wymogów, to wcale nie oznacza, że trzeba sobie odmawiać małych przyjemności. Trzeba jedynie zadbać, by nie łamały one zasad diety i nie powodowały wyjścia ze stanu ketozy – stanu, w którym zastępujemy glukozę tłuszczami i to z nich pozyskujemy potrzebną do funkcjonowania energię. Chcesz zachować dietę ketogeniczną, ale przy okazji marzysz o słodkościach? Zbliża się rodzinna uroczystość, chcesz zaprosić gości i zaserwować pyszne, ale pozbawione glutenu przekąski? Postaw na słodycze keto. Czym się charakteryzują? Przede wszystkim nie mają dodatku cukru i innych szkodliwych, zwłaszcza na diecie, substancji słodzących w postaci słodzików czy syropów.

Keto słodkości – Gotowe rozwiązanie

Idealną propozycję keto słodyczy, o niskiej zawartości węglowodanów, a zarazem doskonałym smaku przygotowała angielska marka BeKeto. Wszystkie produkty BeKeto są gwarancją jakości, smaku i co najważniejsze – spełniają założenia diety low-carb i keto. Spośród szerokiej gamy przekąsek i słodyczy do dyspozycji ketogeników oddajemy: keto czekolady, keto kremy (orzechowe, migdałowe, a nawet z orzechów makadamia), keto batony, czy keto ciastka (tak, legendarne BeKeto Cookies). 

KOMENTARZ EKSPERTA:
„Największym ryzykiem stosowania deserów w diecie może być zwiększona ochota na słodki smak, która może utrudnić przestrzeganie diety. Desery należy też traktować jako dodatek, a nie podstawę diety. Dieta składająca się z samych deserów może być niedoborowa i nie dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.”
Dr Natalia Drabinska

Dr Natalia DrabińskaNaukowiec specjalizująca się w dziedzinie żywienia i badań żywności

cropped-BeKeto-favicon-150x150

Jakie desery w diecie keto?

Skorzystaj z naszych szybkich przepisów na desery ketogeniczne. W kilkanaście minut przygotujesz pyszne, zdrowe muffinki, keto ciasteczka czy lody, które nie tylko wszystkich zachwycą, ale przede wszystkim nie zahamują działania diety ketogenicznej. Na naszej stronie znajdziesz także propozycje na keto tort czy keto tartę, które mogą być idealnym dopełnieniem zdrowego, uroczystego, rodzinnego obiadu. Dodaj do nich keto owoce, takie jak truskawki, jagody, maliny czy borówki lub wypełnij je masłem orzechowym i kawałkami czekolady. Dzięki temu zyskasz nie tylko ciekawy, kojarzący się z latem smak, ale także potrzebne w diecie witaminy.

slodycze na keto

Jakie keto słodycze najlepiej wybierać?

Dieta ketogeniczna, jak każda inna dieta, ma wspierać odchudzanie. Posiłki muszą być zbilansowane i zawierać odpowiednie składniki, które ułatwią redukcję masy ciała. Zdecydowanie postaw na słodkości o niskiej zawartości węglowodanów. Unikaj również nabiału, gdyż jego zbyt duża ilość nie sprzyja postępom w diecie. Zwykłe krowie mleko zastąp takim bez laktozy, a zamiast cukru użyj stewii lub erytrolu. Dzięki temu utrzymasz odpowiedni poziom cukru we krwi, co pozytywnie wpływa na zdrowie i kondycję organizmu.

Słodycze BeKeto idealne w diecie keto

Proponowane przez nas Keto batony, keto czekolada czy koktajl to idealne keto słodycze, dzięki którym zaspokoisz swój cukrowy głód, a przy tym nie złamiesz zasad wynikających z diety ketogenicznej. To także bogate źródło błonnika i zdrowych tłuszczów, które są niezbędne przy tej formie odchudzania. Ponadto nie zawierają mleka ani cukru. Te wszystkie cechy sprawiają, że stanowią one doskonały keto deser. Świetnie sprawdzą się jako przekąska na lunch czy podwieczorek, a także mogą być doskonałym zwieńczeniem obiadu lub kolacji.

Dieta keto – co jeszcze mogę jeść?

Jeśli poszukujesz inspiracji i chcesz wzbogacić swój jadłospis na diecie keto, warto zwrócić uwagę na różnorodność produktów dopuszczonych w ramach tego reżimu żywieniowego. Dieta keto nie ogranicza się tylko do tłustych mięs czy olejów – to cała paleta smacznych i sycących potraw, które mogą stać się bazą dla Twoich kulinarnych eksperymentów. Zastanawiając się nad dodatkowymi składnikami i potrawami, które urozmaicą Twój codzienny jadłospis, warto pamiętać o znaczeniu dobrze zbilansowanych posiłków. Dzięki nim nie tylko cieszysz się smakiem, ale także dostarczasz organizmowi niezbędnych składników odżywczych, wspierając swoje zdrowie i samopoczucie. Dla tych, którzy chcą zgłębić temat i poszerzyć swoją wiedzę, przygotowaliśmy szczegółowy wykaz keto produktów, które można jeść na keto.

Amelia Szczepańska
Amelia Szczepańska

Studentka ostatniego roku dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym (WUM). Dietetyką interesuje się od zawsze. To dla niej nie tylko zawód, ale i pasja. Amelia pomoże Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i wyjaśni czym są diety niskowęglowodanowe i KETO, a także odpowie na Twoje pytania i wątpliwości, oraz pomoże dobrać odpowiednią suplementację.

Artykuły: 53

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Otrzymaj Produkt Gdy Tylko się pojawi! Zostaw adres e-mail poniżej i bądź na bieżąco.
TWÓJ KOSZYK