Koszyk

Brak produktów w koszyku.

Stek keto z brokułami

przepis na stek KETO z brokułami

Osoby, które nigdy nie słyszały o diecie ketogenicznej, kojarzą ją głównie z dużą ilością tłustego mięsa. To tylko jeden z elementów tej diety, który urozmaicany jest wieloma pysznymi i łatwo dostępnymi produktami. Warto również pamiętać, że bardzo ważny jest wybór nieprzetworzonego, wysokiej jakości mięsa. Z tym produktem również nie możemy przesadzić, ponieważ zbyt dużo mięsa może oznaczać zbyt dużą ilość białka. Podstawą każdej skutecznej diety jest monitorowanie przyjmowanych makroskładników.

Składniki:

  • 200g steka wołowego
  • 100g brokuł
  • 2 łyżki masła
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka białego sezamu
  • 1 łyżka aminokwasów kokosowych (opcjonalnie)
  • 2 łyżki BeKeto™ MCT Oil
  • Sól i pieprz do smaku

Użyte w tym przepisie:

Sposób przygotowania:

  1. Rozgrzej masło na średniej wielkości patelni. Wrzuć ząbek czosnku i posolony z obu stron stek. Smaż około 4-5 minuty na każdej stronie.
  2. Odstaw na talerz na kilka minut żeby “odpoczął”.
  3. Potnij brokuły na mniejsze kawałki. Do tej samej patelni dodaj brokuły, sezam i aminokwasy kokosowe. Gotuj pod przykryciem około 5 minut.
  4. Ściągnij z kuchenki, a na koniec dodaj BeKeto™ MCT Oil i wymieszaj.

Przepis na ten pyszny keto lunch to zdecydowanie najszybsza opcja, jaką możesz wybrać! Stek przygotujesz w 10 minut. Uzupełniony o brokuły, które również nie potrzebują dużo czasu. Z dodatkiem oleju MCT C8+C10 lub czystego C8 będzie to nie tylko szybkie, ale również pełnowartościowe danie.

Na desce kawałek mięsa i brokuł. Przed dwie miseczki - jedna z sezamem, druga z solą. W tle miseczka z masłem, sos i dla oleje. Olej MCT C8+C10 i Olej MCT C8

KETO AZJA. I TO LUBIĘ!


Makro na jedną porcję:
Kalorie: 830 kcal
Tłuszcz: 69.4 g
Węglowodany: 12.7 g
Węglowodany netto: 8.1 g
Białko: 54 g

Dołącz do listy oczekujących Bądź jedną z pierwszych osób, która dowie się, gdy tylko produkt będzie dostępny. Zostaw adres e-mail poniżej i bądź na bieżąco.