Roladki wołowe
Roladki wołowe – przepis
Roladki wołowe to danie, które bardzo często gości na naszych stołach. Przy wyborze mięsa wołowego pamiętać trzeba o zwróceniu uwagi na wysoką zawartość tłuszczu, na przykład w proporcjach 80/20. W połączeniu z odpowiednimi warzywami będzie to świetny niskowęglowodanowy i ketogeniczny przepis na smaczny obiad czy lunch do pracy.
Ilość porcji:
2
Czas przygotowania:
30 minut
Kalorie:
512 (jedna porcja)
Składniki:
- 300g wołowiny w plastrach,
- 3 białe szparagi,
- 50 g sera mozzarella,
- 1 łyżka oleju kokosowego,
- 3 liście czosnku niedźwiedziego
- 2 łyżki sosu teriyaki
- 2 łyżki BeKeto oleju MCT C8 + C10
Użyte w tym przepisie:
-
Właściwości przeciwzapalneOlej MCT C8+C10 1000ml
117,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Wspiera procesy poznawcze mózgu ✔ Ogranicza apetyt i daje uczucie sytości ✔ Wspomaga zwiększoną wydajność ćwiczeń BeKeto™ MCT Oil C8 + C10 jest dynamiczną mieszanką wysokiej jakości średniołańcuchowych tłuszczów (Medium-Chain Triglycerides) wspomagających produkcję ciał…
Sposób przygotowania:
- Plastry wołowiny nasmaruj sosem teriyaki. Odstaw na kilkanaście minut.
- W międzyczasie przygotuj szparagi. Oderwij zdrewniałe końcówki i ugotuj w osolonej wodzie, aż do miękkości.
- Zwiń w rulony wołowinę wraz ze szparagami, serem mozzarellą oraz liściem czosnku niedźwiedziego. Zabezpiecz wykałaczką.
- Smaż na rozgrzanym oleju kokosowym, po minucie z każdej strony.
- Gotowe danie polej olejem BeKeto.
Prawidłowo przyrządzone mięso wołowe dosłownie rozpływa się w ustach. Poniższy przepis na roladki jest najlepszym dowodem na to, że można to zrobić w szybki i łatwy sposób, nie mając w domu wielu składników. Dobry jakościowo ser, szparagi i odpowiednie przyprawy pozwolą na odtworzenie tego dania.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 512
Tłuszcz: 24,9
Węglowodany: 11,6
Węglowodany netto: 7,4
Białko: 35,9
Chcesz poznać nasze pozostałe propozycje na obiady zgodne z dietą keto?
W naszej kolekcji przepisów na obiady keto znajdziesz różnorodne dania, które nie tylko zadowolą Twoje kubki smakowe, ale także spełnią zasady diety keto. Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia w diecie keto, tutaj znajdziesz inspiracje na obiady keto, które zachwycą Twoje podniebienie i pomogą utrzymać odpowiednią ilość węglowodanów w diecie.
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Cukinia zapiekana z parmezanem , Bowl z serem, awokado i salsą , Puree z kalafiora keto , Keto tortilla , Keto makaron z cukinii z krewetkami , Keto zupa z cukinii i z awokado, Keto pizza, Keto placki z cukinii, Keto wrapy z krewetkami , Awokado z ostrym tuńczykiem , Stek keto z brokułami , Keto gofry serowe chaffle , Keto łosoś ze szpinakiem
