Omlet z awokado i camembertem
przepis na keto omlet
Śniadanowiowy omlet to jedno z najpopularniejszych posiłków, które spożywamy tuż po przebudzeniu. Śniadanie to sprawdza się świetnie, nie tylko dla osób będących na diecie ketogenicznej czy diecie niskowęglowodanowej. Przygotować go możesz zaledwie w 10 minut w wersji na słodko lub słono.
Składniki:
- 3 jajka
- Pół awokado
- 20 g masła
- 1 miarka bezsmakowego oleju MCT w proszku
- Olej MCT C8+C10
- 60 g sera camembert
- Sól himalajska i pieprz
Użyte w tym przepisie:
-
Właściwości przeciwzapalneOlej MCT C8+C10 1000ml
117,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Wspiera procesy poznawcze mózgu ✔ Ogranicza apetyt i daje uczucie sytości ✔ Wspomaga zwiększoną wydajność ćwiczeń BeKeto™ MCT Oil C8 + C10 jest dynamiczną mieszanką wysokiej jakości średniołańcuchowych tłuszczów (Medium-Chain Triglycerides) wspomagających produkcję ciał…
-
Idealnie Przyswajalny & LekkostrawnyOlej MCT w proszku – Bezsmakowy 300g
109,00 zł✔ Wspomaga organizm w produkcji ketonów ✔ Aż 7.5g zdrowego tłuszczu w jednej porcji ✔ Idealny dla początkujących ✔ Zmniejsza ogólne zmęczenie MCT to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (Medium–Chain Tryglicerides), które gwarantują największy wzrost energii dostarczanej prosto do mózgu i ciała.…
Sposób przygotowania:
- Jajka rozbij do naczynia i dodaj jedną miarkę Oleju mct w proszku. Składniki wymieszaj do uzyskania gładkiej masy bez grudek.
- Rozgrzewamy patelnię z masłem, a następnie wylewamy gotową masę.
- Po wylaniu masy masę doprawiamy solą himalajską i pieprzem.
- W międzyczasie kroimy awokado i ser camembert.
- Ser camembert dokładamy na połowę omleta, który wciąż jest na patelni.
- Na sam koniec dokładamy awokado, składamy omlet na pół i ściągamy z patelni.
- Gotowy omlet polewamy olejem C8+C10, dokładamy kawałek masła, doprawiamy solą himalajską. To wszystko, gotowe!
Keto Omlet z serem camembert i awokado to niesamowicie kremowe połączenie, które wręcz rozpływa się w ustach. Skomponujesz go ze składników, które na pewno posiadasz w swojej kuchni. Trzy jajka, ser camembert, który śmiało możesz zastąpić innym serem i dojrzałe awokado. Składniki te komponują się w pyszną całość, która uzupełniona o pieprz i sól himalajską, smakuje wybornie.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 866
Tłuszcz: 77,8
Węglowodany: 10,9
Węglowodany netto: 8,5
Białko: 34,4
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Keto owsianka , Keto bułki , Puszysty omlet na słodko , Keto pancakes z truskawkami , Owsianka z kalafiora , Jajka z awokado, serem i kiełkami, Keto smoothie truskawkowe, Keto naleśniki śniadaniowe na słodko, Zapiekane jajka z bekonem, Kawa kuloodporna (BPC – BULLETPROOF COFFEE) , Omlet keto zachodni
