OFICJALNY SKLEP W POLSCE
W diecie ketogenicznej, gdzie tłuszcze stają się głównym źródłem energii dla organizmu, wielu ludzi szuka inspiracji do smacznych, a jednocześnie zdrowych posiłków z pomocą przychodzą pyszne keto zupy. Chociaż większość kojarzy dietę keto z mięsem, jajkami i tłustymi sosami, warto pamiętać, że istnieje wiele przepisów, które z powodzeniem można zaadaptować do tego stylu odżywiania. Pierwszy przepis to esencja włoskiej kuchni zamknięta w kremowej zupie na bazie keto, a drugi to eksplozja świeżości i kremowej konsystencji dzięki cudownemu połączeniu cukinii z awokado. Oto dwa przepisy, które rozgrzeją Cię w chłodne dni, a jednocześnie dostarczą mnóstwa wartości odżywczych w ramach diety keto. Czy jesteście gotowi na nowe smaki? Zaczynamy!
przepis na keto zupę włoską
Poniżej znajdziecie przepis na pyszną keto zupę włoską. Koniecznie musicie jej spróbować, zwłaszcza w chłodniejsze dni. Oprócz mięsa mielonego wieprzowo-wołowego i boczku, znajdziecie w niej również warzywa, śmietanę oraz parmezan. Zupa włoska to nie tylko rozgrzewający wywar. Jest to także solidna dawka energii, a jak wiadomo jest ona niezbędna dla wszystkich.
keto zupa włoska
Składniki:
- 0.5kg mięsa mielonego wieprzowo-wołowego
- 4 plastry boczku
- 1 cebula
- ½ kalafiora
- 200ml śmietany 30%
- Garść jarmużu
- 50g parmezanu
- Opakowanie kiełek fasoli mung
- 2l bulionu warzywnego
- 3 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich
- sól
- 1 miarka BeKeto oleju MCT w proszku
- 2 miarka BeKeto MCT kolagenu w proszku
Po co olej mct w tym keto zupie?
olej mct:
- Jest doskonałym wsparciem dla organizmu w produkcji ketonów bez zmiany aromatycznego smaku włoskiej zupy
- Zapewni natychmiastową dawkę energii dla organizmu
- Zapewni dłuższe uczucie sytości i satysfakcję
- Wspiera koncentrację
- Olej MCT Przyspiesza spalanie kalorii
- Idealny dla początkujących, ponieważ dzięki swojej sproszkowanej formie nie podrażni układu pokarmowego
Amelia Szczepańska
Keto DietetykMakro na jedną porcję:
- Kalorie: 395,4
- Tłuszcz: 30
- Węglowodany: 8,5
- Węglowodany netto: 3,9
- Białko: 16,7
przepis na keto zupę z cukinii i awokado
Krem z cukinii i awokado to świetny wybór nie tylko dla osób, które są na diecie ketogenicznej. Pyszna, kremowa zupa z dodatkiem chrupiącego boczku i wyśmienitego sera cheddar na pewno zaspokoi kubki smakowe i tych najbardziej wymagających.
Składniki:
- 2 cukinie
- 2 awokado
- 3 plastry boczku
- 50g sera cheddar
- 1 łyżka masła klarowanego
- sól
- 2 łyżki BeKeto kremu o smaku orzecha laskowego
- 1 łyżka BeKeto oleju MCT C8
Makro na jedną porcję:
- Kalorie: 412,2
- Tłuszcz: 38,4
- Węglowodany: 9,4
- Węglowodany netto: 3,6
- Białko: 10,3
Chcesz sprawdzić nasze pozostałe keto obiady?
Przy ograniczaniu spożycia węglowodanów, przygotowanie pysznych i zbilansowanych posiłków może stanowić wyzwanie. Jednak nie martw się, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Dieta keto nie oznacza, że musisz zrezygnować z obfitych i smacznych dań, ale raczej dostosować je do nowych zasad żywienia.
W naszej kolekcji przepisów na obiady keto znajdziesz różnorodne propozycje dań, które nie tylko zaspokoją Twoje kubki smakowe, ale także będą zgodne z zasadami diety keto. Bez względu na Twój poziom doświadczenia w diecie keto, tutaj znajdziesz pomysły na obiady, które zadowolą Twoje podniebienie i pomogą utrzymać odpowiednią ilość węglowodanów w diecie.
Keto Pizza, Keto naleśniki na słodko i słono, Polędwiczki z pieczarkami, Puree z kalafiora keto, Keto Bowl z serem, awokado i salsą, Roladki wołowe, Keto tortilla, Stek keto z brokułami, Keto łosoś ze szpinakiem, Keto placki z cukinii, Keto wrapy z krewetkami, Keto gofry serowe „chaffle”, Awokado z ostrym tuńczykiem, Keto Cukinia zapiekana z parmezanem, Keto fasolka po bretońsku, Keto pierogi z kaczką i cukinią, Keto kotlety mielone z boczkiem, Keto racuchy z rabarbarem, Keto Gulasz Wołowy, Keto gołąbki, Keto lasagne