Koszyk

Brak produktów w koszyku.

keto zapiekanka

Keto zapiekanka – jakie dodatki?

Masz ochotę na zapiekankę, ale nie wiesz, które dodatki są zgodne z zasadami diety ketogenicznej? Na szczęście do wyboru jest dużo różnorodnych produktów. Do zapiekanki świetnie nadaje się zarówno kurczak, boczek, jak i usmażone wieprzowe mięso mielone. By danie było aromatyczne koniecznie dodaj czosnek i inne ulubione przyprawy takie jak oregano, chilli czy bazylia. Nie zapominaj o warzywach! Zapiekanka praktycznie każdemu kojarzy się z pieczarkami, ale możesz dodać także brokuły, kalafior, cukinię czy czerwoną paprykę i cebulę.

Składniki:

  • 1 brokuł
  • 8 plastrów boczku
  • 1 garść jarmużu
  • 200g mozzarelli
  • 200ml śmietany 30%
  • 50g serka śmietankowego
  • 3 jajka
  • sól, pieprz
  • kilka listków bazylii
  • 1 łyżka MCT Oil Powder bezsmakowego BeKeto
  • 1 łyżka Fat Expert BeKeto

Użyte w tym przepisie:

Sposób przygotowania:

  1. We wrzącej, osolonej wodzie podgotuj różyczki brokuła, aby wciąż był al dente.
  2. Boczek podsmaż na suchej patelni, aż się zarumieni. Gdy ostygnie, połam go na mniejsze części. 
  3. Wymieszaj jajka, tartą mozzarellę, serek śmietankowy, następnie dodaj śmietanę oraz sól i pieprz do smaku. Dodaj do sosu MCT Oil Powder bezsmakowy BeKeto oraz Fat Expert BeKeto, a następnie wszystko wymieszaj.
  4. Rozgrzej piekarnik do 185 stopni. Do naczynia żaroodpornego dodaj brokuły, boczek oraz porwane na mniejsze części jarmużu, wraz z jego chrupiącymi łodygami.
  5. Całość zalej przygotowanym sosem i wstaw do nagrzanego piekarnika. Piecz przez około 45 minut.
  6. Finalne udekoruj zapiekankę liśćmi bazylii.

Keto zapiekanka z brokułami

Szukasz pomysłu pyszny obiad, a dodatkowo chcesz jak najmniej czasu spędzić w kuchni? Doskonałym wyborem jest zapiekanka z brokułami, boczkiem, jarmużem i serem śmietanowym. Brokuły to jedne z najlepszych keto warzyw, warto włączyć je do jadłospisu podczas diety redukcyjnej, jaką jest dieta keto. Dodatkowo czas przygotowania zapiekanki jest krótki, a proces mało skomplikowany, więc szybko będziesz cieszyć się przepysznym posiłkiem. Całe danie przyrządzisz w naczyniu żaroodpornym, a gotową zapiekankę możesz podzielić na mniejsze porcje i zaserwować na lunch, kolację czy podczas spotkania z przyjaciółmi.

Otrzymaj Produkt Gdy Tylko się pojawi! Zostaw adres e-mail poniżej i bądź na bieżąco.
TWÓJ KOSZYK