Keto tortilla
Przepis na Keto Tortille
Tortilla to świetny przysmak kuchni meksykańskiej, a w wersji ketogenicznej i niskowęglowodanowej jest tak samo wyśmienity. Liście sałaty lodowej idealnie sprawdzą się jako zamiennik tradycyjnych placków pszennych, które na diecie ketogenicznej nie są dozwolone. Możesz dodać takie składniki jak: ser cheddar, parmezan czy ulubione mięso.
Składniki:
- 250g mięsa wieprzowo-wołowego
- 4 liście sałaty lodowej
- 50g cheddaru
- 50g mozzarelli
- 50g parmezanu
- Pęczek rzodkiewki
- Gałązka pomidorów cherry
- 2 cebule dymki
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki śmietany 22%
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 1 łyżeczka kuminu
- 1 łyżeczka papryki wędzonej
- ¼ pęczka kolendry
- sól
- 2 łyżka BeKeto oleju MCT C8
Użyte w tym przepisie:
-
Idealnie Przyswajalny & LekkostrawnyOlej MCT w proszku – Bezsmakowy 300g
109,00 zł✔ Wspomaga organizm w produkcji ketonów ✔ Aż 7.5g zdrowego tłuszczu w jednej porcji ✔ Idealny dla początkujących ✔ Zmniejsza ogólne zmęczenie MCT to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (Medium–Chain Tryglicerides), które gwarantują największy wzrost energii dostarczanej prosto do mózgu i ciała.…
Sposób przygotowania:
- Na oleju kokosowym usmaż mięso wraz z czosnkiem, kuminem, papryką wędzoną oraz solą.
- Pomidorki cherry posiekaj na drobne kawałki, podobnie zrób z cebulą.
- Dodaj olej BeKeto, posól i dodaj kolendrę.
- Trzecim składnikiem wrapów będą sery. Pokrój je w drobną kostkę.
- Rzodkiewkę pokrój w krążki.
- Wszystkie składniki umieść w liściach sałaty lodowej, tworząc z nich kieszonki.
- Na górę dania połóż kleks ze śmietany.
Ten pyszny niskowęglowodanowy przepis na tortillę z mięsem wieprzowo-wołowym, serami, warzywami oraz 2 łyżkami BeKeto oleju MCT C8 to rozwiązanie, na szybki i smaczny ketogeniczny lunch. Idealnie sprawdzi się jako posiłek przygotowany dzień wcześniej, a następnie zabrany ze sobą do pracy czy szkoły.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 865,3
Tłuszcz: 72,8
Węglowodany: 15.9
Węglowodany netto: 8,9
Białko: 38
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Cukinia zapiekana z parmezanem , Bowl z serem, awokado i salsą , Roladki wołowe , Puree z kalafiora keto , Keto makaron z cukinii z krewetkami , Keto zupa z cukinii i z awokado, Keto pizza, Keto placki z cukinii, Keto wrapy z krewetkami , Awokado z ostrym tuńczykiem , Stek keto z brokułami , Keto gofry serowe chaffle , Keto łosoś ze szpinakiem
