Keto szaszłyki z kurczaka
Przepis na keto SZASZŁYKI Z KURCZAKA
Keto szaszłyki z kurczaka to idealne danie dla wszystkich mięsożerców. Maślanka, przyprawa garam masala, imbir i kolendra sprawi, że przeniesiesz się do Indii. Jest to danie, które możesz przygotować wcześniej, a nawet tak będzie lepiej – dzięki aromatycznym przyprawom oraz maślance kurczak będzie niesamowicie soczysty, miękki i po prostu rozpływający się w ustach.
Ilość porcji:
1
Czas przygotowania:
45 minut
Kalorie:
516
Składniki:
- 3 filety z udka kurczaka
- ½ szklanki maślanki
- 3 ząbki czosnku
- 2cm imbiru
- 2 łyżki posiekanej kolendry
- 1 łyżka garam masala
- 100 ml śmietany 18%
- sól
- 1 łyżka oleju MCT C8
Użyte w tym przepisie:
-
Najszybciej Przyswajalne MCTBio Olej MCT 100% C8 500ml
89,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Czysty i bezsmakowy ✔ Najszybciej przyswajalny olej MCT ✔ Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej BeKeto™ Bio MCT Oil C8 jest podstawowym elementem każdej diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego – mamy odpowiedź:…
Sposób przygotowania:
- Maślankę wymieszaj z przyprawą garam masala wraz z posiekanymi dwoma ząbkami czosnku i imbirem.
- Zamarynuj mięso w powstałej mieszance i wstaw do lodówki na 2-3 godziny.
- Przygotuj sos mieszając śmietanę wraz z jednym posiekanym ząbkiem czosnku i solą.
- Ponadziewaj mięso na patyki do szaszłyków. Wstaw do nagrzanego do temp. 200 stopni piekarnika na około 25-30 minut.
- Gotowe szaszłyki, polej sosem czosnkowym, olejem BeKeto i posyp posiekaną kolendrą.
W diecie ketogenicznej odpowiednio przygotowane mięso to podstawa. Ważne jest, aby pamiętać, że dieta ketogeniczna to dieta niskowęglowodanowa, umiarkowanie białkowa i wysokotłuszczowa. Zbyt dużo mięsa może oznaczać zbyt dużo białka – dlatego też śledzenie dziennych makroskładników jest konieczne, aby pozostać w ketozie. Jeśli chcesz poznać najczęściej spożywane mięsa na diecie ketogenicznej, sprawdź wpis o tym co jeść na keto.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 516
Tłuszcz: 38,2
Węglowodany: 8,5
Węglowodany netto: 5,9
Białko: 24,8
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Keto zupa włoska , Klasyczny keto stek , Gratin niskowęglowodanowy , Sałatka keto jajeczna
