Koszyk

Brak produktów w koszyku.

keto sushi

Czy na diecie keto można jeść sushi?

Organizujesz spotkanie z przyjaciółmi i szukasz pomysłu na smaczne i zdrowe przekąski? Marzy Ci się sushi, ale jesteś na diecie ketogenicznej, która wyklucza spożycie węglowodanów? Dla miłośników japońskiej kuchni mamy dobrą wiadomość! Wprawdzie tradycyjne sushi z ryżem jest na diecie ketogenicznej zabronione, to istnieje doskonała nisko węglowodanowa alternatywa w postaci fit keto sushi bez udziału ryżu. A jak jest z sosem sojowym? Tu również możesz zastosować niskowęglowodanową wersję, która w smaku niczym nie różni się od tradycyjnej.

Jak zrobić sushi keto?

Zamiast standardowego sushi można zrobić zielone keto sushi z kalafiora lub brokuła. W tym wypadku należy podzielić warzywo na małe różyczki i zmiksować, by kawałki przypominały ryż. W przypadku brokuła mrożonego należy poczekać aż się rozmrozi, a woda odparuje. Jakie są inne opcje? Świeżą rybę można zawinąć w liście nori, awokado lub ogórka pokrojonego na cienkie paski.

Składniki:

  • 200g łososia
  • 2 długie ogórki
  • 1 awokado
  • 2 liście nori
  • 6 paluszków krabowych
  • 70g serka śmietankowego
  • 1 łyżeczka sosu chilli
  • 1 łyżka majonezu
  • 1 garść liści kolendry
  • 2 łyżki Ketonów Egzogennych o smaku mango BeKeto

Użyte w tym przepisie:

  • ketony egzogenne o smaku tropikalnego mangoTrzy smaki ketonów egzogennych. Po lewej stronie ketony o smaku soczystej brzoskwini, na środku o smaku świeżej limonki, po prawo stronie o smaku dzikiej maliny

    Ketony Egzogenne – Tropikalne Mango 150g

    109,00 

    Ketony Egzogenne BeKeto™ o smaku tropikalnego mango to ketony (tj. paliwo dla komórek powstające dzięki rozkładowi tłuszczu) dostarczane do naszego organizmu z zewnątrz. Przyjmowane jako suplement, znacznie zwiększają ilość ketonów we krwi w bezpieczny sposób. To gwarantuje utrzymanie stanu ketozy, sprawną ketoadaptację…

    Dodaj do koszyka

Sposób przygotowania:

  1. Wykrój z łososia plastry o grubości 1cm. Awokado pokrój w cienkie łódki, a ogórek w paski.
  2. Do pierwszego rodzaju rolki ułóż połowę liścia norii, na niego ułóż plaster łososia, zajmując ¾ części liścia nori.
  3. Rybę posmaruj serkiem śmietankowym wymieszanym z Ketonami Egzogennymi BeKeto o smaku mango.
  4. Następnie ułóż pasek z ogórka i awokado. Całość przenieś na matę bambusową i zwiń rolkę.
  5. Do drugiego rodzaju rolki wykrój z ogórka pasek o grubości 2-3mm. Krój go po całej jego długości, na około.
  6. Ułóż nori, na to serek śmietankowy z Ketonami Egzogennymi BeKeto o smaku mango i powstały plaster ogórka.
  7. Poszarpane na paski paluszki krabowe wymieszaj z majonezem oraz sosem chilli.
  8. Ułóż na nori i ogórku pasek z powstałej masy na grubość ok. 3cm. Posyp posiekaną kolendrą i zwiń.
  9. Ostrym nożem pokrój ciasny rulon sushi na 5 części.

Keto sushi – udoskonalony przepis japoński w diecie ketogenicznej

Choć dieta ketogeniczna bywa restrykcyjna, istnieją zdrowe keto zamienniki, które pozwalają cieszyć się znanymi potrawami również podczas procesu odchudzania. W dodatku sposób przygotowania jest dużo łatwiejszy i szybszy – nie wymaga gotowania ryżu i czekania na jego ostygnięcie. Tak naprawdę potrzebujesz jedynie ryby i świeżych warzyw, by stworzyć przekąskę, która świetnie sprawdzi się jako propozycja na lunch czy popołudniowe spotkanie ze znajomymi.

Makro na jedną porcję:
Kalorie: 245
Tłuszcz: 16,3
Węglowodany: 13,1
Węglowodany netto: 8,3
Białko: 14,5

Poznaj nasze pozostałe przepisy

Keto ciasto , Keto ciastka , Keto tort , Keto ciasto czekoladowe , Keto biszkopt , Keto tarta , Keto donuty , Keto brownie z karmelem , Mini serniczki z matcha , Keto shake czekoladowo-migdałowy , Lody mascarpone: truskawkowe, waniliowe, czekoladowe, kokosowe , Keto sernik limonkowy , Keto brownie muffinki , Keto ciasteczka z kawałkami czekolady , Keto lemoniada malinowa , Keto lemoniada limonkowa , Keto deser z mascarpone

Otrzymaj Produkt Gdy Tylko się pojawi! Przewidywany czas dostawy do magazynu: 3 dni robocze. Zostaw adres e-mail poniżej i bądź na bieżąco.