klasyczny Keto Stek
Przepis na keto stek
Dieta ketogeniczna jest kojarzona głównie z dużą ilością tłustego mięsa. Oczywiście mięso jest jednym z elementów diety ketogenicznej, ale nie jest to priorytet. Oprócz mięsa śmiało możesz jeść wiele innych pysznych produktów, które dostarczą odpowiednich składników odżywczych. Aby dowiedzieć się, co powinieneś jeść, a czego stanowczo unikać na diecie keto, koniecznie przeczytaj artykuł na ten temat w Akademii BeKeto, klikając tutaj.
Składniki:
- 450 g wysokiej jakości wołowiny
- Sól himalajska
- 20 g Oliwia z oliwek
- 1 łyżka BeKeto™ MCT Oil
- Świeżo zmielony pieprz
- 40 g masła
Użyte w tym przepisie:
-
Najszybciej Przyswajalne MCTOlej MCT 100% C8 500ml
89,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Czysty i bezsmakowy ✔ Najszybciej przyswajalny olej MCT ✔ Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej BeKeto™ MCT Oil C8 jest podstawowym elementem każdej diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego – mamy odpowiedź: kwas…
-
Właściwości przeciwzapalne
Olej MCT C8+C10 500ml
67,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Wspiera procesy poznawcze mózgu ✔ Ogranicza apetyt i daje uczucie sytości ✔ Wspomaga zwiększoną wydajność ćwiczeń BeKeto™ MCT Oil C8 + C10 jest dynamiczną mieszanką wysokiej jakości średniołańcuchowych tłuszczów (Medium-Chain Triglycerides) wspomagających produkcję ciał…
Sposób przygotowania:
- Dwa wysokiej jakości kawałki wołowiny dopraw solą, oliwą z oliwek oraz świeżo zmielonym pieprzem.
- Odstaw mięso na kilka godzin.
- Po 3-4 godzinach rozgrzewamy patelnię.
- Na gorącą patelnię dodajemy oliwę z oliwek, a następnie naszą wołowinę.
- W zależności od tego, jaki stopień wysmażenia chcesz osiągnąć, tak długo smaż mięso.
- Gotową wołowinę ściągamy z patelni i dajemy jej 2-3 minuty na odpoczynek.
- Następnie delikatnie polewamy olejem MCT, dodajemy masło i doprawiamy solą i pieprzem.
Ważnym elementem w diecie ketogenicznej jest wybór wysokojakościowych produktów. Im krótsza etykieta, tym lepiej. Mięso w każdym przypadku powinno być jak najmniej przetworzone, najlepiej kupuj je w sprawdzonym miejscach. Warto również pamiętać, że zbyt duża ilość mięsa może oznaczać zbyt dużą ilość białka, dlatego śledzenie dziennych makroskładników jest tak ważne.
PODANO DO STOŁU. ORIENTALNIE, EGZOTYCZNIE I KETOGENICZNIE.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 609,5 kcal
Tłuszcz: 36,8 g
Węglowodany: 10,8 g
Węglowodany netto: 4 g
Białko: 46,9 g
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Keto zupa włoska , Keto szaszłyki z kurczaka , Gratin niskowęglowodanowy , Sałatka keto jajeczna
