Klasyczny keto stek

Dieta ketogeniczna jest kojarzona głównie z dużą ilością tłustego mięsa. Oczywiście mięso jest jednym z elementów diety ketogenicznej, ale nie jest to priorytet. Oprócz mięsa śmiało możesz jeść wiele innych pysznych produktów, które dostarczą odpowiednich składników odżywczych.

Przepis na keto stek

Po co olej MCT w przepisie?

Olej MCT C8 w płynie:

• Sprawi, że stek będzie dawał nam jeszcze większy zastrzyk energii
• Jest to olej MCT, który jest najszybciej wchłaniany
• Przyczynia się do szybszego spalania tłuszczu.
• Korzystnie oddziałuje na zdolność zapamiętywania i skupienie uwagi
• Zapewnia dłuższe uczucie pełności i zadowolenia
• Wykazuje właściwości przeciwzapalne

Amelia Szczepańska

Keto Dietetyk

Przygotowanie:

Ważnym elementem w diecie ketogenicznej jest wybór wysokojakościowych produktów. Im krótsza etykieta, tym lepiej. Mięso w każdym przypadku powinno być jak najmniej przetworzone, najlepiej kupuj je w sprawdzonym miejscach. Warto również pamiętać, że zbyt duża ilość mięsa może oznaczać zbyt dużą ilość białka, dlatego śledzenie dziennych makroskładników jest tak ważne.

Dwa wysokiej jakości kawałki wołowiny dopraw solą, oliwą z oliwek oraz świeżo zmielonym pieprzem.

Odstaw mięso na kilka godzin.

Po 3-4 godzinach rozgrzewamy patelnię.

Na gorącą patelnię dodajemy oliwę z oliwek, a następnie naszą wołowinę.

W zależności od tego, jaki stopień wysmażenia chcesz osiągnąć, tak długo smaż mięso.

Gotową wołowinę ściągamy z patelni i dajemy jej 2-3 minuty na odpoczynek.

Następnie delikatnie polewamy olejem MCT, dodajemy masło i doprawiamy solą i pieprzem.

Klasyczny keto stek W STYLU BEKETO™ GOTOWY!

Makro na jedną porcję:

• Kalorie: 609,5 kcal
• Tłuszcz: 36,8 g
• Węglowodany: 10,8 g
• Węglowodany netto: 4 g
• Białko: 46,9 g

Obejrzyj przygotowanie przepisu w formie wideo:

Poszukujesz pomysłu na kolację w stylu keto?

Tworzenie posiłków zgodnych z dietą niskowęglowodanową może być wyzwaniem, ale my jesteśmy tutaj, by Ci w tym pomóc. W naszej kolekcji przepisów na kolacje keto znajdziesz różnorodne, smakowite i sycące dania, idealne na koniec dnia. Czy jesteś nowy w świecie keto, czy już doświadczony, mamy przepisy, które zadowolą każde podniebienie. Zacznij eksperymentować z kulinarną twórczością i ciesz się niezwykłymi kolacjami w stylu keto!

Keto Pizza, Keto ketchup, Keto placki kalafiorowe z pstrągiem, Keto burger z portobello, Keto zapiekanka, Keto placki wytrawne, Polędwiczki z pieczarkami, Keto szaszłyki z kurczaka, Keto sałatka: jajeczna & z tuńczykiem, awokado i czarnuszką, Keto naleśniki na słodko i słono, Gratin niskowęglowodanowy, Omlet z awokado i camembertem