keto sałatka: jajeczna & z tuńczykiem awokado i czarnuszką
Keto Sałatki to prawdziwa skarbnica smaków i wartości odżywczych, idealne dla tych, którzy chcą cieszyć się lekkim, a jednocześnie pożywnym posiłkiem. W diecie keto kluczową rolę odgrywają składniki bogate w zdrowe tłuszcze i białko, a właśnie takie propozycje przedstawiamy w dzisiejszym wpisie.
Keto Sałatka z jajkiem to połączenie boczku, jajek i ogórka z aromatycznymi przyprawami, która z pewnością zadowoli miłośników bardziej wyrazistych smaków. Z kolei Keto Sałatka z tuńczykiem, awokado i czarnuszką to propozycja dla tych, którzy cenią sobie subtelną harmonię smaków. Delikatność tuńczyka doskonale komponuje się z kremowym awokado, a czarnuszka dodaje całości niepowtarzalnego aromatu.
Bez względu na to, czy jesteś zwolennikiem klasycznych kombinacji smakowych, czy też szukasz nowych kulinarnych inspiracji, te dwie keto sałatki z pewnością przypadną Ci do gustu. Oto dwa przepisy na Keto Sałatki, które stanowią idealne rozwiązanie na szybki lunch, kolację czy nawet piknik na świeżym powietrzu. Przygotuj się na kulinarną podróż pełną smaków i aromatów, dzięki której odkryjesz, że dieta keto może być nie tylko zdrowa, ale przede wszystkim smaczna! Zacznijmy!
KETO SAŁATKa JAJECZNa – przepis
Keto sałatka jajeczna to kolejny szybki i pyszny pomysł na przygotowanie keto śniadania z dodatkiem jajek. Sprawdzi się idealnie jako dodatek na keto grilla. Świetnie pasuje w duecie z dobrym jakości mięsem jako kolacja czy późny obiad. Użyj wszystkich składników podwójnie i ciesz się keto sałatką jajeczną dłużej.
Ilość porcji:
1
Czas przygotowania:
15 minut
Kalorie:
669
Składniki:
- 4 jajka
- 50g boczku
- 100g ogórka
- 1 łyżka majonezu
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżka BeKeto™ MCT Oil
- Sól i pieprz do smaku
Użyte w tym przepisie:
-
Najszybciej Przyswajalne MCTBio Olej MCT 100% C8 500ml
89,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Czysty i bezsmakowy ✔ Najszybciej przyswajalny olej MCT ✔ Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej BeKeto™ Bio MCT Oil C8 jest podstawowym elementem każdej diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego – mamy odpowiedź:…
-
Właściwości przeciwzapalne
Olej MCT C8+C10 500ml
67,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Wspiera procesy poznawcze mózgu ✔ Ogranicza apetyt i daje uczucie sytości ✔ Wspomaga zwiększoną wydajność ćwiczeń BeKeto™ MCT Oil C8 + C10 jest dynamiczną mieszanką wysokiej jakości średniołańcuchowych tłuszczów (Medium-Chain Triglycerides) wspomagających produkcję ciał…
Sposób przygotowania:
- Ugotuj 4 jajka na twardo.
- Ostrożnie obierz ze skorupki i potnij w mniejsze kawałki. Odstaw na bok.
- W międzyczasie, pokrój boczek i smaż do momentu aż będzie chrupki.
- Pokrój ogórek w małe kostki.
- W misce wymieszaj majonez, musztardę, BeKeto™ MCT Oil, sól i pieprz.
- Dodaj ogórka, jajka i boczek. Wszystko delikatnie wymieszaj i gotowe!
Przepis na keto sałatkę jajeczną to idealny pomysł zarówno na śniadanie, obiad czy kolację. Wszystko zależy od tego, czy będziesz jadł ją samą, czy zadbasz o odpowiednie dodatki. Jednym ze składników keto sałatki jest olej MCT – sam możesz podjąć decyzję, który wybierzesz. Zdecydować się możesz na olej MCT C8+C10, który sprawdzi się idealnie, jeśli dopiero rozpoczynasz swoją keto przygodę, lub na czysty olej MCT C8.
SZYBKO, SMACZNIE I PRZYJEMNIE. A DO TEGO KETO!
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 669 kcal
Tłuszcz: 61.7 g
Węglowodany: 5.9 g
Węglowodany netto: 5.2 g
Białko: 29.3 g
KETO SAŁATKa z tuńczykiem, awokado i czarnuszką – przepis
Keto sałatka z tuńczykiem to klasyk, który nigdy nie wychodzi z mody, jest nie tylko smaczną, ale także odżywczą propozycją dla tych, którzy dbają o niską zawartość węglowodanów w diecie. Lekka, sycąca i pełna białka – idealna propozycja na szybki lunch czy kolację. Poznaj prosty przepis na keto sałatkę z tuńczykiem, który z pewnością zachwyci zarówno zwolenników diety ketogenicznej, jak i miłośników tradycyjnych smaków.
Ilość porcji:
2
Czas przygotowania:
20 minut
Kalorie:
520 (jedna porcja)
Składniki:
- 2 małe liście sałaty lodowej
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 awokado
- 1 łyżeczka czarnuszki
- 2 łyżki majonezu
- 60g marynowanego młodego imbiru
- ½ czerwonej cebuli
- sól lub sos sojowy, pieprz
- 1 łyżka Oleju MCT 100% C8 BeKeto
- 2 kromki chleba bezglutenowego BeKeto
Użyte w tym przepisie:
-
Najszybciej Przyswajalne MCT
Bio Olej MCT 100% C8 100ml
24,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Czysty i bezsmakowy ✔ Najszybciej przyswajalny olej MCT ✔ Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej Bio Olej MCT 100% C8 to 100ml zapakowane w małą podróżną buteleczkę! Buteleczka wypełniona jest czystym, bezsmakowym olejem MCT C8, który…
-
Bestseller0.5g Węglowodanów w Porcji
Keto Chleb Bezglutenowy 190g
14,90 zł✔ Bezglutenowy, naturalny, smaczny i zdrowy ✔ Najniższy Indeks Glikemiczny (IG) wśród pieczywa ✔ Tylko 0.5g węglowodanów netto na porcję ✔ Pożywny i dający uczucie sytości Keto Chleb został stworzony ze specjalnie wyselekcjonowanych ziaren lnu i słonecznika. Zawiera mąkę kokosową…
Sposób przygotowania:
- Majonez zblenduj z młodym imbirem, dopraw solą i pieprzem lub dodaj łyżkę sosu sojowego. Powstały sos wymieszaj z tuńczykiem.
- Pokrój awokado w łódki, a cebulę w krążki.
- Na liściach sałaty układaj kolejno pastę z tuńczyka, łódki awokado oraz krążki czerwonej cebuli.
- Na rozgrzanej suchej patelni upraż grzanki z chleba bezglutenowego BeKeto.
- Posyp nimi swoją sałatkę. Polej Olejem MCT 100% C8 BeKeto a na wierzch dodaj odrobinę ziaren czarnuszki. Pyszna, pożywna sałatka gotowa!
Keto sałatka – jakie dodatki?
Jeśli chcesz, by sałatka była nie tylko smaczna, ale i sycąca, dodaj do niej ulubione składniki. W zależności od upodobań możesz zmieszać w sałatce chrupiące warzywa, do których należą pomidory, papryka czerwona czy czerwona cebula. Połącz warzywa z orzechami, dodaj kilka oliwek lub prażonego kalafiora. Taka kolorowa sałatka nie tylko wspaniale wygląda, ale także doskonale smakuje i spełnia wszystkie założenia diety ketogenicznej. Masz ochotę na ryby? Połącz liście sałaty z kawałkami tuńczyka i awokado. Dzięki temu stworzysz pyszne i pożywne danie, które doskonale sprawdza się jako propozycja na lunch czy dodatek gdy przygotowujesz rodzinny obiad.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 520
Tłuszcz: 39,7
Węglowodany: 14
Węglowodany netto: 6,5
Białko: 12
Marzysz o wyjątkowej kolacji w stylu keto?
Zachęcam do zerknięcia na naszą kategorię Keto Kolacje. Tam czeka na Ciebie bogata paleta inspirujących przepisów oraz rekomendowane narzędzia do ich realizacji. Bez względu na to, czy jesteś nowicjuszem w kuchni czy doświadczonym kulinarnym entuzjastą, Keto Kolacje oferują propozycje idealne na każdy wieczór. Zanurz się w świecie smaków i uczcij koniec dnia wyjątkowym posiłkiem!
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Keto zupa włoska , Keto szaszłyki z kurczaka , Gratin niskowęglowodanowy , Klasyczny keto stek
