Koszyk

Brak produktów w koszyku.

Moje konto

Keto sałatka

Jakie sałatki na keto?

Jesteś na diecie ketogenicznej i masz ochotę na pożywną sałatkę? To jedno z najbardziej popularnych dań na większości diet redukcyjnych. Sałatka jest prosta w przygotowaniu, może być zrobiona z najróżniejszych produktów, które masz pod ręką, a i tak zawsze wspaniale wygląda i świetnie smakuje. Jakie składniki najlepiej wybrać w diecie lchf? Przede wszystkim postaw na niskowęglowodanowe przepisy. W upalne dni świetnie sprawdzą się owoce sezonowe. Sałatka z truskawkami, kurczakiem i serem feta stanowi wprawdzie niecodzienne połączenie, ale szybko przekonasz się, że to zdrowa mieszanka pasujących do siebie produktów. Nie lubisz eksperymentów? Sałatka z mięsem z kurczaka, szparagami i odrobiną oliwy z oliwek to danie, które będzie idealne na lunch i charakteryzuje się krótkim czasem przygotowania.

Czy sałata jest keto

Sałata należy do warzyw niskowęglowodanowych, jej liście zawierają jedynie 2,9g węglowodanów na 100g. W związku z tym zdecydowanie warto włączyć ją do codziennego jadłospisu, zwłaszcza podczas diety ketogeniczej. Połączenie sałaty z różnymi składnikami pozwoli Ci stworzyć zdrowe i smaczne danie. Masz wątpliwości jakie produkty dodać, by posiłek był w wersji keto? Skonsultuj się z dietetykiem i dobierz odpowiednie menu do warunków swojej diety.

Składniki:

  • 2 małe liście sałaty lodowej
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 1 awokado
  • 1 łyżeczka czarnuszki
  • 2 łyżki majonezu
  • 60g marynowanego młodego imbiru
  • ½ czerwonej cebuli
  • sól lub sos sojowy, pieprz
  • 1 łyżka Oleju MCT 100% C8 BeKeto
  • 2 kromki chleba bezglutenowego BeKeto

Użyte w tym przepisie:

Sposób przygotowania:

  1. Majonez zblenduj z młodym imbirem, dopraw solą i pieprzem lub dodaj łyżkę sosu sojowego. Powstały sos wymieszaj z tuńczykiem.
  2. Pokrój awokado w łódki, a cebulę w krążki.
  3. Na liściach sałaty układaj kolejno pastę z tuńczyka, łódki awokado oraz krążki czerwonej cebuli.
  4. Na rozgrzanej suchej patelni upraż grzanki z chleba bezglutenowego BeKeto. 
  5. Posyp nimi swoją sałatkę. Polej Olejem MCT 100% C8 BeKeto a na wierzch dodaj odrobinę ziaren czarnuszki. Pyszna, pożywna sałatka gotowa!

Keto sałatka – jakie dodatki?

Jeśli chcesz, by sałatka była nie tylko smaczna, ale i sycąca, dodaj do niej ulubione składniki. W zależności od upodobań możesz zmieszać w sałatce chrupiące warzywa, do których należą pomidory, papryka czerwona czy czerwona cebula. Połącz warzywa z orzechami, dodaj kilka oliwek lub prażonego kalafiora. Taka kolorowa sałatka nie tylko wspaniale wygląda, ale także doskonale smakuje i spełnia wszystkie założenia diety ketogenicznej. Masz ochotę na ryby? Połącz liście sałaty z kawałkami tuńczyka i awokado. Dzięki temu stworzysz pyszne i pożywne danie, które doskonale sprawdza się jako propozycja na lunch czy dodatek gdy przygotowujesz rodzinny obiad.

Inne przepisy

Otrzymaj Produkt Gdy Tylko się pojawi! Zostaw adres e-mail poniżej i bądź na bieżąco.
TWÓJ KOSZYK