Keto placki wytrawne
Keto placki zamiast chleba
Nie wyobrażasz sobie śniadania bez chleba, a na diecie ketogenicznej ten tradycyjny jest zabroniony? A może szukasz inspiracji na proste, nietypowe danie, którym zachwycisz gości? Z pomocą przychodzą placuszki w wersji keto, bez dodatku cukru i złej jakości tłuszczu. To świetna propozycja na śniadanie, obiad, kolację czy zdrową przekąskę podczas spotkania z przyjaciółmi. Ich ogromną zaletą jest prosty przepis i niezwykle krótki czas przygotowania! Przepyszne keto placuszki przygotujesz już w kilkanaście minut. Ponadto, ze względu na niską zawartość węglowodanów i niską kaloryczność, są odpowiednie dla wszystkich, również tych osób, które znajdują się na restrykcyjnej diecie ketogenicznej.
Ilość porcji:
4
Czas przygotowania:
15 minut
Kalorie:
626 (jedna porcja)
Składniki:
- 1 brokuł
- 1 garść migdałów
- 1 szklanka mąki migdałowej
- 6 suszonych pomidorów pociętych w paski
- 125g tartej mozzarelli
- 100g parmezanu
- 2 jajka
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 100ml mleka migdałowego
- 1 garść posiekanego kopru
- sól
- pieprz
- olej rzepakowy
- 1 łyżka Oleju MCT C8+C10 BeKeto
- 1 łyżka Oleju MCT 100% C8 BeKeto
Użyte w tym przepisie:
-
Najszybciej Przyswajalne MCTBio Olej MCT 100% C8 100ml
24,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Czysty i bezsmakowy ✔ Najszybciej przyswajalny olej MCT ✔ Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej Bio Olej MCT 100% C8 to 100ml zapakowane w małą podróżną buteleczkę! Buteleczka wypełniona jest czystym, bezsmakowym olejem MCT C8, który…
-
Właściwości przeciwzapalne
Olej MCT C8+C10 100ml
19,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Wspiera procesy poznawcze mózgu ✔ Ogranicza apetyt i daje uczucie sytości ✔ Wspomaga zwiększoną wydajność ćwiczeń Olej MCT C8 + C10 travel size to 100ml wysokiej jakości średniołańcuchowych tłuszczów (Medium-Chain Triglycerides) wspomagających produkcję ciał…
Sposób przygotowania:
- Brokuła porwij na różyczki i sparz gorącą wodą. Ostudź. Posiekaj na drobno.
- Dodaj proszek do pieczenia, mleko migdałowe, mąkę, jajka i wszystkie pozostałe składniki oprócz oleju BeKeto.
- Ilość mąki migdałowej może nieznacznie się różnić, w zależności od wielkości użytego brokuła.
- Dokładnie wymieszaj aż do połączenia z sobą wszystkich składników.
- Ciasto formuj w płaskie placki, a następnie smaż na oliwie, na rozgrzanej patelni aż się zarumienią.
- Gotowe placki polej dodatkowo olejami BeKeto.
Keto placki – jakie dodatki?
Proponowane placki są w wersji wytrawnej i przez to raczej nie sprawdzą się z bitą śmietaną czy owocami. Jak urozmaicić keto placuszki i wciąż zachować wartości odżywcze? Z jakimi dodatkami keto placuszki wciąż pozostaną zdrowe i przyjazne diecie keto, a przy tym będą pyszne i idealne w zależności od potrzeb? Przede wszystkim świetnie sprawdzi się keto dip czosnkowy z odrobiną tłustego jogurtu lub sos paprykowo-pomidorowy. Jeśli nie masz czasu i szukasz szybkiej przekąski, możesz posypać placki tartym żółtym serem i polać roztopionym masłem.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 626
Tłuszcz: 48
Węglowodany: 19,3
Węglowodany netto: 10,8
Białko: 29
Szukasz dodatkowych propozycji na kolacje zgodne z dietą keto?
W naszej kolekcji przepisów na kolacje w stylu keto znajdziesz różnorodne dania, które nie tylko zadowolą Twoje kubki smakowe, ale także będą zgodne z zasadami diety keto. Bez względu na Twój poziom doświadczenia w diecie keto, tutaj znajdziesz inspiracje na kolacje, które zachwycą Twoje podniebienie i pomogą utrzymać odpowiednią ilość węglowodanów w diecie.
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Keto owsianka , Keto bułki , Puszysty omlet na słodko , Keto pancakes z truskawkami , Owsianka z kalafiora , Jajka z awokado, serem i kiełkami, Keto smoothie truskawkowe, Keto naleśniki śniadaniowe na słodko, Zapiekane jajka z bekonem, Kawa kuloodporna (BPC – BULLETPROOF COFFEE) , Omlet keto zachodni
