Keto mielone z boczkiem - Przepis

Jeżeli jesteś na diecie keto i tęsknisz za pysznym, soczystym kotletem mielonym keto, ten przepis jest właśnie dla Ciebie.

Kto powiedział, że dieta ketogenna musi być nudna i pozbawiona smaku? Dzięki temu przepisowi na keto mielone, nie tylko będziesz mógł cieszyć się ulubionym daniem, ale też dostarczysz swojemu organizmowi odpowiednią ilość tłuszczów i białek, które są kluczowe w diecie keto. Mielone mięso z łopatki wieprzowej sprawdzi się tu doskonale, dostarczając jednocześnie smaku i tekstury. Wykorzystanie kalafiora jako niskowęglowodanowego dodatku oraz marynowane serca karczochów daje temu daniu wyjątkową głębię. Wzbogacone aromatycznymi ziołami, czosnkiem i parmezanem, te keto mielone są idealne na obiad czy kolację i doskonale komponują się z warzywami czy sałatką. Dodatek MCT Oil C8 + C10 pomoże Ci w utrzymaniu stanu ketozy, a smażenie na gęsim smalcu doda autentycznego smaku. Oto jak przygotować to pyszne i sycące keto mielone.

Ilość porcji:
4

Czas przygotowania:
40 minut

Kalorie:
616

Makro na jedną porcję:
Kalorie: 616 kcal
Tłuszcz: 50,5 g
Węglowodany: 5,25 g
Węglowodany netto: 4,25 g
Białko: 33,75 g

Użyte w tym przepisie:

Olej MCT C8+C10 500ml

67,90 zł

Dodaj do koszyka

Keto mielone – przepis

Składniki:

500g mielonego mięsa z łopatki wieprzowej
¼ małego kalafiora
6 plastrów boczku wędzonego
½ szklanki marynowanych serc karczochów
2 ząbki czosnku
1 jajko
2 cebule
4 łyżki tartego parmezanu
Kilka gałązek tymianku
1 garść liści kolendry
Sól
Pieprz
Gęsi smalec do smażenia
2 łyżki MCT Oil C8 + C10

Sposób przygotowania:

Cebule posiekaj w drobną kostkę i podsmaż ją na złoto.
Kalafior zetrzyj na tarce na małych oczkach, połącz go z mielonym mięsem.
Dodaj parmezan, jajko, podsmażoną cebulę, posiekany czosnek oraz karczochy.
Zioła posiekaj drobno i wrzuć do masy. Dopraw solą i pieprzem.
Uformuj podłużne kotlety i owiń je plastrami boczku. Smaż na dobrze rozgrzanym gęsim smalcu aż się pięknie zarumienią. Gotowe kotlety polej olejem MCT c8 + C10 BeKeto.

Smaczne Keto mielone od BeKeto

Przygotuj się na prawdziwą ucztę smaku z naszym przepisem na keto kotlety mielone z boczkiem. Odkryj, jak zdrowa dieta ketogeniczna może być równocześnie smaczna i satysfakcjonująca.

Smacznego!

Poznaj nasze pozostałe keto przepisy!