keto ciastka
Masz ochotę na coś słodkiego? Proponujemy keto ciastka!
To nieprawda, że na diecie ketogenicznej słodycze są zabronione. Ważne, by w przygotowywaniu słodkości korzystać z odpowiednich i zdrowych składników. Przykładowo, mąkę pszenną zastąp kokosową lub migdałową, a zamiast cukru użyj ksylitolu. To pozwoli Ci otrzymać pyszne i zdrowe zamienniki tradycyjnych ciastek. Dzięki temu Twoja dieta ketogeniczna będzie przebiegała bez zakłóceń, nie wypadniesz ze stanu ketozy, a mimo wszystko poprawisz sobie nastrój odrobiną słodyczy.
Keto ciastka vs ciastka tradycyjne
Przy diecie keto musimy dokładnie liczyć ilości przyjmowanych węglowodanów. Cukier, mąka pszenna, czekolada mleczna, dodatki typu lukier i polewa z torebki są niemile widziane. Na szczęście dla większości produktów łatwo możemy znaleźć zdrowe zamienniki. Chcąc zrobić keto ciastka maślane użyjemy mąki kokosowej lub migdałowej zamiast pszennej, cukier z powodzeniem zastąpi erytrol BeKeto, a np. czekoladę mleczną wymienimy na czekoladę BeKeto.
Składniki:
- 350g mąki migdałowej
- 100g erytrytolu BeKeto
- 1 jajko
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 100g miękkiego masła orzechowego
- garść orzechów włoskich
- garść migdałów
- 50g czekolady BeKeto
Użyte w tym przepisie:
-
Idealny zamiennik cukruBio Erytrytol 500g
24,90 zł✔ Certyfikowany Ekologiczny Produkt ✔ Nie podnosi poziomu cukru we krwi ✔ Zawartość węglowodanów netto 0g na 100g ✔ Całkowicie nieprzyswajalny przez organizm ✔ Najlepszy zamiennik cukru No1 Bio Organic Erytrytol występuje naturalnie w wielu owocach, m.in. w melonie. Idealny…
-
2.4g Węglowodanów Netto w Porcji
Keto Czekolada Ciemna Klasyczna z olejem MCT 90g
18,90 zł✔ Wspomaga produkcję ciał ketonowych ✔ Szybka i zdrowa przekąska ✔ Zaspokaja ochotę na słodkie ✔ Idealne zastępstwo tradycyjnych słodkości Keto Czekolada Ciemna Klasyczna z olejem MCT gwarantuje idealnie zbalansowane chwile słodyczy będąc na diecie keto czy low-carb. Chcemy mieć…
Sposób przygotowania:
- Połącz ze sobą suche składniki – mąkę, erytrytol BeKeto oraz proszek do pieczenia.
- Dodaj miękkie masło orzechowe oraz jajko.
- Orzechy oraz migdały pokrusz na mniejsze części i dodaj do masy. Czekoladę BeKeto potnij na kawałki i połącz z resztą masy.
- Uformuj ciastka i poukładaj je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
- Wstaw do piekarnika nagrzanego do 185 stopni i piecz przez około 30 minut.
Keto ciastka dla łasuchów
Nagle naszła Cię ochota na coś słodkiego? Keto kokosanki z mąki kokosowej czy keto ciastka maślane, mają krótki czas przygotowania, a są przepyszne i łatwe do wykonania. Świetnie sprawdzą się jako przekąska na imprezę, deser lub dodatek do popołudniowej kawy. Odwiedzają Cię niespodziewani goście i chcesz zrobić kruche ciastka? Sposób przygotowania jest niezwykle prosty. Wystarczą jajka, ksylitol, proszek do pieczenia, mąka i ulubione dodatki. Do tego sprawny piekarnik i w kilkanaście minut przygotujesz zdrową przekąskę, którą zachwycisz przyjaciół.
Makro na jedną porcję:
Kalorie: 415,8
Tłuszcz: 34,3
Węglowodany: 24,9
Węglowodany netto: 6,3
Białko: 13,3
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Keto ciasto , Keto pierniczki , Keto tort , Keto ciasto czekoladowe , Keto biszkopt , Keto tarta , Keto donuty , Keto brownie z karmelem , Mini serniczki z matcha , Keto shake czekoladowo-migdałowy , Lody mascarpone: truskawkowe, waniliowe, czekoladowe, kokosowe , Keto sernik limonkowy , Keto brownie muffinki , Keto ciasteczka z kawałkami czekolady , Keto lemoniada malinowa , Keto lemoniada limonkowa , Keto deser z mascarpone
