Jajka z awokado, serem i kiełkami

przepis na keto śniadanie – Jajka z awokado, serem i kiełkami
Jeśli zastanawiasz się, w jaki sposób naładować swoje baterie na cały dzień to dobrze trafiłeś. Wiadomo, że dieta ketogeniczna prowadzi do zmniejszenia zmęczenia i zapewnia odpowiedni poziom energii, aczkolwiek to śniadanie sprawi, że właśnie tak, a nie inaczej, będziesz chciał rozpoczynać każdy poranek. Awokado, jajka i boczek to jedno z ulubionych połączeń dosłownie wszystkich, nie tylko osób, które są na diecie lowcarb lub keto. Śmiało więc takie śniadanie przygotować możesz podczas weekendu dla swoich najbliższych. Jako dodatek zrób pyszne grzanki z keto chleba, a do picia możesz przygotować pyszne keto kawę Supreme lub lemoniadę z ketonami.
Ilość porcji:
2
Czas przygotowania:
15 minut
Kalorie:
845 (jedna porcja)
Składniki:
- 1 awokado
- 2 plastry boczku
- 2 jajka
- 50g sera cheddar
- ½ garści kiełków brokułu
- ½ łyżeczki kolorowego pieprzu
- sól
- 1 łyżka BeKeto oleju C8 + C10
Użyte w tym przepisie:
-
Właściwości przeciwzapalne
Olej MCT C8+C10 500ml
67,90 zł✔ Gwarantuje natychmiastowy zastrzyk energii ✔ Wspiera procesy poznawcze mózgu ✔ Ogranicza apetyt i daje uczucie sytości ✔ Wspomaga zwiększoną wydajność ćwiczeń BeKeto™ MCT Oil C8 + C10 jest dynamiczną mieszanką wysokiej jakości średniołańcuchowych tłuszczów (Medium-Chain Triglycerides) wspomagających produkcję ciał…
Sposób przygotowania:
- Rozgrzej piekarnik do 190 stopni.
- Awokado przekrój na pół, usuń pestkę.
- Natnij delikatnie spód każdej z połówek, aby stabilnie stały. Do zagłębienia po pestce wbij jajko.
- Posyp solą, pieprzem oraz serem i zapiecz w piekarniku przez ok. 10 minut.
- Boczek podsmaż na suchej patelni.
- Na gotowe awokado z jajkiem wyłóż boczek, dodaj kiełki.
- Całość polej olejem BeKeto.
Przygotowaliśmy dla Was bardzo ciekawą propozycję, którą warta jest wypróbowania podczas diety niskowęglowodanowej czy ketogenicznej. Zapiekane awokado z jajkiem jest niesamowicie kremowe i rozpływające się w ustach. W połączeniu z chrupiącym boczkiem będzie to pyszne i pożywne śniadanie, które na pewno sprawi, że świetnie rozpoczniesz dzień.

Makro na jedną porcję:
Kalorie: 845
Tłuszcz: 76
Węglowodany: 4,6
Węglowodany netto: 3,1
Białko: 32,5
Poznaj nasze pozostałe przepisy
Keto owsianka , Omlet z awokado i camembertem , Puszysty omlet na słodko , Keto pancakes z truskawkami , Owsianka z kalafiora , Keto bułki , Keto smoothie truskawkowe, Keto naleśniki śniadaniowe na słodko, Zapiekane jajka z bekonem, Kawa kuloodporna (BPC – BULLETPROOF COFFEE) , Omlet keto zachodni