Keto Kolacja: Azjatycki stek z brokułami

Czas przygotowania: 7 min 
Stopień trudności (1-4): 1

 

(1 porcja)



Składniki:
- 200g steka wołowego
- 100g brokuł
- 2 łyżki masła
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka białego sezamu
- 1 łyżka aminokwasów kokosowych (opcjonalnie)
- 2 łyżki BeKeto™ MCT Oil
- Sól i pieprz do smaku


Przygotowanie:
1. Rozgrzej masło na średniej wielkości patelni. Wrzuć ząbek czosnku i posolony z obu
stron stek. Smaż około 4-5 minuty na każdej stronie.
2. Odstaw na talerz na kilka minut żeby “odpoczął”.
3. Potnij brokuły na mniejsze kawałki. Do tej samej patelni dodaj brokuły, sezam i
aminokwasy kokosowe. Gotuj pod przykryciem około 5 minut.
4. Ściągnij z kuchenki, a na koniec dodaj BeKeto™ MCT Oil i wymieszaj.

KETO AZJA. I TO LUBIĘ!


Makro na jedną porcję:
Kalorie: 830 kcal
Tłuszcz: 69.4 g
Węglowodany: 12.7 g
Węglowodany netto: 8.1 g
Białko: 54 g

 

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium