Kategoria Keto Blog

Chyba każdemu, kto jest na diecie, raz na jakiś czas marzy się coś dobrego, a nawet niezdrowego – małe odstępstwo od ustalonych reguł, tzw. cheat meal albo cheat day. Może to być słodycz, przekąska lub danie nieprzewidziane w naszym jadłospisie,…

Dieta ketogeniczna inaczej zwana jest dietą tłuszczową, ponieważ to właśnie tłuszcze pełnią tu kluczową rolę i stanowią główne źródło energii. Chcąc uzyskać oczekiwane efekty, podczas stosowania diety keto, po pierwsze, koniecznie trzeba zwrócić uwagę na jakość spożywanych produktów. Należy wybierać…

Wiele osób uważa, że dieta ketogeniczna to tylko i wyłącznie mięso, ryby i tłuszcz w różnych postaciach. Otóż nie, odżywiając się w ten sposób, powinniśmy także sięgać po różnorodne warzywa. W diecie ketogenicznej należy dostarczać organizmowi niewielkie dawki węglowodanów, głównie…

Niezdrowy styl życia, spożywanie przetworzonej żywności, brak aktywności fizycznej – to wszystko sprawia, że w naszym organizmie gromadzą się chemia i toksyny, które osłabiają zdrowie i negatywnie wpływają na nasze samopoczucie. W takich przypadkach niezbędne staje się oczyszczenie organizmu ze…

Diety o niskiej zawartości węglowodanów ostatnio zyskują na popularności. Do ich zalet należy nie tylko wysoka skuteczność w redukcji masy ciała, lecz także ogólna poprawa kondycji organizmu. Jednym z przykładów diety low carb jest dieta LCHF (Low Carb High Fat).…

Stosując dietę ketogeniczną, nie należy przekraczać zalecanej dawki węglowodanów, czyli 20–30 g dziennie. Co istotne, ograniczenie dotyczy także spożywanych napojów. Z artykułu dowiesz się, co poza wodą można pić na diecie ketogenicznej, czym się kierować, wybierając napoje i które z…

Często przechodząc na dietę zastanawiamy się i zadajemy sobie pytania:– Czy to dla nas?– Czy nie będzie zbyt dużo pokus?– Czy wytrwamy w postanowieniach?– A jeżeli się złamiemy podczas naszej drogi do wymarzonej sylwetki, to czy jeden dzień nieodpowiedniego jedzenia…

Żyjemy w ciągłym pędzie, a co za tym idzie mamy coraz mniej czasu, by zadbać o własne zdrowie czy kondycję. Często brakuje nam siły i motywacji, żeby ugotować coś ze zdrowych składników. W takich chwilach sięgamy po fast foody i…

Zainteresowanie zdrowym trybem życia i produktami naturalnymi, pozbawionymi chemii, cały czas rośnie. W ostatnich latach dużo mówi się o glutenie. W internecie można przeczytać o różnych dietach bezglutenowych i negatywnym wpływie tego składnika na organizm człowieka. Jednak pojawiają się także…

Rozpoczynając dietę ketogeniczną, na pewno spodziewasz się, że wielu produktów spożywczych (w tym słodyczy) nie będziesz mógł jeść. Przecież dążenie do nowej wersji siebie to zazwyczaj ciężka praca i szereg wyrzeczeń… Tymczasem to nie do końca prawda! Słodkości podczas diety…