Kategoria Keto Blog

Autor: Dr Natalia Drabińska

Po głębokim zanurzeniu w tajniki mikrobioty jelitowej w naszym ostatnim artykule, tym razem przenosimy się do świata insulinooporności - niewidzialnego cienia, który kładzie się na zdrowie wielu osób.

Planujesz odchudzanie i chcesz ograniczyć kalorie? A może chcesz wiedzieć ile jeść na keto, żeby utrzymać obecną masę ciała? Wypróbuj najprostszy i najszybszy sposób – skorzystaj z Fitatu i licz kalorie łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej. Liczenie kalorii – klucz do…

Jeśli interesujesz się zdrowym stylem życia i żywieniem, to prędzej czy później trafisz na hasło kolagen. Czym jest ten składnik, jak działa na organizm, gdzie go znaleźć i kiedy warto go suplementować? Sprawdź, co należy wiedzieć o kolagenie.

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Urlop już zaklepany, bilety lotnicze kupione, powoli zaczynasz się pakować. Relaks, zero pracy i… stres związany z tym, jak poradzisz sobie z dietą ketogeniczną na wakacjach. Ale spokojnie! Trzeba tylko dobrze zaplanować ten czas, by…

Autor: Dr Natalia Drabińska

W poprzednim artykule opisane zostało znaczenie mikrobioty jelitowej oraz dysbioza, czyli stan, w którym zaburzona zostaje równowaga liczebności i rodzaju mikroorganizmów jelitowych. Jednym z przykładów dysbiozy jelitowej jest SIBO.

Autor: Dr Natalia Drabińska

W ostatnich latach obserwuje się wzrost zainteresowania mikrobiotą jelitową, analizą jej składu oraz przypisuje się jej ogromne znaczenie w utrzymaniu zdrowia organizmu. Ale czym właściwie jest mikrobiota jelitowa? Tego dowiecie się z dzisiejszego artykułu.

Podczas stosowania diety keto można zauważyć, że tempo metabolizmu ulega spowolnieniu, co może utrudnić osiągnięcie zamierzonych efektów. Ale nie martw się – na wszystko mamy rozwiązanie! W tym artykule podzielimy się z tobą skutecznymi sposobami, które pomogą ci pobudzić metabolizm,…

Autor: Dr Natalia Drabińska

Biotyna, niacyna czy kwas foliowy – każdy z nas słyszał o nich i o tym jak ważne są dla naszego zdrowia. Nie każdy jednak wie, że nazwy te reprezentują witaminy z grupy B.

Ketoza jest stanem metabolicznym, w którym organizm pozyskuje energię z kwasów tłuszczowych, podczas gdy w normalnych warunkach główne źródło energii stanowi glukoza. Stan ketozy jest pożądany zwłaszcza przez osoby odchudzające się - jest jednoznaczny z efektywnym spalaniem tłuszczu i białek własnych organizmu. Jak osiągnąć ketozę? Kiedy można mówić o stanie ketozy? Odpowiedzi na te i inne pytania związane z tym zagadnieniem, znajdziesz poniżej.

U każdej osoby, która jest na diecie, niezależnie od tego czy zwykłej czy diecie redukcyjnej przychodzi taki okres, że nachodzi ją ochota na coś słodkiego, albo na jakiś konkretny artykuł spożywczy. Co zrobić w takiej sytuacji? Zazwyczaj czeka się z…