KETO AKADEMIA

Chcesz schudnąć i nie wiesz, jak się za to zabrać? Zbliża się lato, a Ty nie masz wymarzonej sylwetki i szukasz szybkiego sposobu, żeby to naprawić? W naszym życiu często pojawiają się sytuacje, kiedy chętnie sięgamy do popularnych diet, które…

To zupełnie normalne, że tracimy około 100 włosów dziennie, ale jeśli każdego dnia wypada Ci ich znacznie więcej, powinieneś szukać przyczyny u podstaw. Znalezienie jej jest zwykle bardzo trudne, ponieważ powodów utraty włosów może być wiele i często trzeba długiej…

Orzechy to świetna, smaczna przekąska, a także znakomity składnik zróżnicowanych deserów. Wbrew powszechnej opinii nie muszą kłócić się z odchudzaniem, choć są kaloryczne. Znajdują szczególne zastosowanie podczas stosowania diety ketogenicznej, o ile potrafisz jeść je z umiarem! Zawierają nienasycone kwasy…

Dieta ketogeniczna jest stosowana nie tylko przy konkretnych problemach zdrowotnych czy z powodu chęci poprawy samopoczucia, ale również ze względu na jej skuteczność w procesie odchudzania. Wiele osób z nadwagą decyduje się na rezygnację z cukru i walczy o wymarzoną…

Wsparcie w walce z wirusami  Okres jesienno-zimowy niewątpliwie wiążę się z osłabieniem odporności i występowaniem wielu zaburzeń organizmu. Należy jednak zwrócić uwagę na to, co wpływa na nasilenie stanów zapalnych i rozwój chorób. Jedną z głównych przyczyn niedoboru odporności stanowi…

Dieta ketogeniczna opiera się na mocnym ograniczeniu węglowodanów i białek, zwiększając tym samym podaż tłuszczy. W zależności od wyboru diety można indywidualnie dobrać liczbę dziennie spożywanych makroskładników. Do wyboru mamy SKD, TKD, CKD, HPKD (więcej na ten temat można znaleźć…

Dieta ketogeniczna polega na redukcji spożywanych węglowodanów i jednoczesnym zwiększaniu spożycia tłuszczu. Opiera się na zasadzie, że jedzenie tłuszczu spala tłuszcz. To rodzaj diety niskowęglowodanowej, którą stosują np. osoby chcące zredukować zbędne kilogramy. Kluczowy jest okres adaptacji organizmu do nowego…

Dieta ketogeniczna (w skrócie keto) jest dietą o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i znacznie zwiększonej zawartości tłuszczu. Podstawowym celem diety ketogenicznej jest wejście w stan ketozy, który przestawia Twój metabolizm na pobieranie energii z tłuszczu, powodując w ten sposób spalanie…

Jakie są więc najczęstsze błędy diety ketogenicznej i czego unikać aby zminimalizować niepożądane objawy? Poznaj 9 łatwych sposobów aby nie popełniać błędów Zbyt duża ilość białka w diecie, a za mało tłuszczu. Wprawdzie tłuszcz przez wiele lat był demonizowany i sugerowano jego…

● BMI Skrót od angielskiego zwrotu Body Mass Index, jest to pomiar wielkości ciała osoby w odniesieniu do jej wagi i wzrostu. Tego rodzaju obliczenia są najpopularniejszym narzędziem wykorzystywanym przez lekarzy i personel medyczny w różnorodnych badaniach pod kątem nadwagi i otyłości. Aczkolwiek,…

Odmiany diety ketogenicznej Pośród osób chcących wejść w stan ketozy najpopularniejszą i najchętniej stosowaną odmianą diety ketogenicznej jest Standardowa Dieta Ketogeniczna (SKD). Istnieje jednak jeszcze kilka innych odmian tej diety. Tym, co je od siebie odróżnia jest przede wszystkim ilość spożywanych węglowodanów. Zależnie od…

Czy wiesz już jakie korzyści wynikają ze stosowania diety ketogenicznej i w jaki sposób może ona poprawić twoje codzienne życie i zdrowie? Podczas gdy niektórzy lekarze są zdania, że zmiana stylu życia na wysokotłuszczowy, niskowęglowy i zarazem ketogeniczny jest tylko modna…

Popularność diety ketogenicznej znacznie wzrosła w ciągu ostatnich kilku lat. Po raz pierwszy była zastosowana jako alternatywna metoda leczenia dzieci lekoodpornych na padaczkę, ale szybko stała się dietą dla tych którzy walczą z otyłością i chcą schudnąć. Oprócz długiej listy…

Istnieje wiele kontrowersji otaczających niskowęglowodanowe style życia, takich jak dieta ketogeniczna. Niektórzy twierdzą, że spożywanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu podnosi poziom cholesterolu, przyczyniając się tym samym do chorób serca, lub nawet powodując powstawanie kamieni nerkowych. Twierdzenia te są jednak dalekie…

Pomimo tego, że dieta ketogeniczna istnieje już od dziesięcioleci, to dopiero w ciągu ostatnich kilku lat zyskała uznanie i popularność, na jakie zasługuje. Od leczenia napadów padaczkowych u dzieci, po stabilizację hormonów i pomoc w utracie wagi, istnieje cała lista…

Już od jakiegoś czasu próbujesz zrzucić zbędne kilogramy na keto, ale Twoje próby nie przynoszą żadnych efektów. Eliminujesz ze swojej diety cukier, węglowodany, dodajesz więcej warzyw i zdrowych tłuszczów do swojej diety – ale w rezultacie, i tak nie tracisz ani jednego kilograma. Brzmi…

W tym przewodniku znajdziesz, co jeść, a czego unikać na diecie ketogenicznej. Chociaż niektóre zasady mogą wydawać się bardzo restrykcyjne i początkowo trudne do zrozumienia bądź zapamiętania, prowadzenie niskowęglowodanowego, wysokotłuszczowego stylu życia jest o wiele łatwiejsze niż myślisz. Co mogę…

Chociaż nazwa może to sugerować, „keto grypa” (z jęz. ang. “keto flu”) nie jest prawdziwą chorobą i nie ma nic wspólnego ze zwykłą grypą. Jedynym powodem dla którego stosuje się to nazewnictwo jest zespół objawów towarzyszący procesowi wejścia w stan…